减肥减肥！懒有好措施

教您学会365道家常菜，天天不重样

一月不减肥，二月徒伤悲，三月路人雷，四月男友没，五月看剧飞，六月零食堆，七月被晒黑，八月待室内，九月越发肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。

大懒是个天天都嚷着要瘦成一道闪电的女纸，怎样我是一个懒人，减了很多多少年还是谁人鬼样子！！现在，大懒痛定思痛，多看书，多查资料，总结一套懒人减肥法！

终于，千呼万唤始出来！现在给大家先容快速有效的懒人减肥方法，供大家参考，但千万别过分哦~

喝水减肥方法

少用饭，用饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排挤体外，淘汰小肚腩泛起的时机。

苦瓜减肥方法

这招就是最绝的了，随你吃几多，纵然吃夜宵都没关系，只要你天天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，可是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才气到达目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，取代3餐，坚持7天，包你瘦，不外到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油措施。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香适口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的利益。

荷叶减肥方法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周收效，天天会收支茅厕比力多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

苹果减肥方法

吃2天苹果真后正常控制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：肥胖者险些都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

最后，大懒祝愿每一个减肥的妹子和男人都可以乐成，马上就到春节了，千万不要被亲戚朋侪说“你又胖了”哟~

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