最强壮的厨师，跟他学做菜，先练俯卧撑

肌肉有很强的可塑造性，通过气力训练我们可以把肌肉练大。健身者想要整体肌肉协调雅观，则需要有针对性地增强背部、手臂、胸部、大腿等部位肌肉。健身者训练这些肌肉，主要是为了到达强身健体的目的，对于肌肉的详细实用性，大家并不是那么执着。

健身可以塑造肌肉，劳动亦可塑造肌肉，甚至塑造出越发强大的肌肉。施瓦辛格练肱二头肌的时候，就参考了修建工人平时的劳作。经常拧螺丝的修建工人，通常拥有高耸丰满的肱二头肌，因此，施瓦辛格在自己的肱二头肌训练行动中加入了旋转，这是他肱二头肌特别优秀的原因之一。

劳动塑造的肌肉和健身房塑造的肌肉有配合之处，两者有时候相辅相成。美国最强壮的厨师就证明晰这一点，他平时喜欢健身撸铁，拥有强壮的体魄，可是最强壮的地方还是手臂，这是因为他平时烧菜的时候也会磨炼手臂。这个很好明白，大家看看那些经常颠锅的厨师就知道，他们往往有着很是蓬勃的手臂肌肉。

不外，美国这个厨师似乎有点过于强壮，他的粗壮手臂似乎要把厨师衣服的袖口撑开。他在美国相当有名气，被誉为厨师界的施瓦辛格，其实，他的手臂维度已经凌驾了施瓦辛格，不外，就肌肉的线条感而言，是不如施瓦辛格手臂，这是因为他平时很少描画肌肉线条，究竟他不是健美运发动。

另有些网友把他称作厨师界的绿巨人，甚至在一些孩子眼中，他就是超级英雄，强壮的体魄足以守卫地球。

固然，作为一名厨师，厨艺才是基础，肌肉只是附加而已。这个美国厨师其实是白宫大厨，不仅仅是强壮，而且烧菜特别好吃。他12岁那年，做了一道菜，就知道自己喜欢厨师这个职业。厥后虽然去投军了，还是不忘自己的梦想，最终在军营里当了厨师。

最强壮的厨师每年都市开一些烹饪课程，教授一些新手厨师如何烧菜。他的教学方式跟大家有点纷歧样，除了做菜之外，他还要叫大家磨炼身体，天天上课之前都要练俯卧撑。他以为，厨师不仅要有技术，还要有强壮的体魄。

为什么选择俯卧撑呢？这位厨师表现，俯卧撑是利便的磨炼方式，而且训练效果惊人。俯卧撑有助于增强气力，燃烧更多的卡路里，增强精神韧性，并贯注自信。它们磨炼你身体的每一块肌肉，从脖子到脚趾，也磨炼你的胸部、腹肌、肩膀和三头肌。

虽然大部门人做过俯卧撑，可是如何做尺度，做到位，许多人并不知道。下面就来看看一个尺度的俯卧撑怎么做：

支撑的时候，颈部与身体的其余部门成一条直线

腰背挺直，焦点收紧，臀部肌肉收缩

向下时吸气，向上时呼气

把身体当做一个牢固的整体，手臂支撑它上下，不要塌腰，身体绷直