生酮草莓蛋糕配餐太惊艳,没吃过的进来瞧瞧!
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Hi,大家好,我是森森妈。
最近宅家,相信大家的厨艺也增长不少吧!究竟突然手握无处安放的大把时间,研究美食无疑是最让人愉悦的舒放方式。
这段时间我也在家研究生酮食谱,给我们家小森森准备鲜味营养的生酮饮食。
为了让森森更好地举行生酮饮食,我也是想尽了措施,只管想出种种名堂,让孩子完成每一餐。
今天的这道生酮午餐会比力“丰盛”,孩子也喜欢吃,相信你看了也馋嘴的
我们家森森是吃2:1比例,热卡446kcal,所以详细食材用量跟凭据孩子自身的情况来称取。
健酮特膳粉 22.0g
红皮鸡蛋 30.0g
简醇酸奶 20.0g
金龙鱼葵花籽油 16.4g
猪里脊 40.0g
西兰花 20.0g
山茶油 6.0g
草莓 20.0g
第一道菜是生酮酸奶草莓蛋糕
首先将健酮特膳粉加鸡蛋加水搅拌匀称后,上锅蒸20分钟。记得盖上一个保鲜膜,扎孔孔。
蛋糕蒸好后,挤上酸奶,然后摆上草莓,
这样,第一道菜就做好了。
第二道菜是猪肉香肠配西兰花
先将猪里脊搅碎成肉泥,然后加入生抽、油搅拌匀称,放锡纸上裹成香肠,一起蒸熟即可。
西兰花是生酮饮食优选的低碳水蔬菜,做法也简朴,可以将西蓝花焯水伴着吃!
一点生抽一点醋,一点油,味道很鲜美,可以试试哦!
这就是森森的生酮午餐了
两道菜搭配一起吃
看他吃得津津有味