微湿易乾沙软路，大寒却暖雪晴天

过了大寒，又是一年

今天是二十四节气中的“大寒”，光是想想这节气的更替，就颇以为一年光景，渡过不易。下面，就让小护领导大家换一种打开方式，感受纷歧样的“大寒”。

作为二十四节气

最后一个节气

大寒是冬春交接

岁末更替的一个时机

“大寒不寒，春分不暖”

如果大寒这一天天气不太冷

来年春分节气天气就会相对严寒。

大寒养生5法

1、精神：心情舒畅

意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才气温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应放心养性，怡神敛气，保持心情舒畅。

2、起居：早睡晚起

在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

3、生活：睡前洗脚

俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加速，改善脚部的皮肤和组织营养。

4、运动：日出后运动

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”冬季运动、磨炼对养生有特殊意义。可举行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等，但应注意运动强度。

5、食补：固护脾肾，调养肝血

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气结实，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。

大寒时节，年尾盼年

大寒时节，气温已不像大雪到冬至期间那般的酷寒。此时户外寒意仍在，却已逐步多了一些暖意。又因为大寒与来年的立春相接续，万物开始逐步蓄积了，孩子们在暖暖的阳光下玩耍，感受新年将至的喜悦！

大寒时节，回首一年

大寒处于一年之末，又毗连着新的一年。值此除旧迎新之际，让人静下心来，站在这个年尾的尾巴上回首过往，再去瞻望前方，对新的一年多一些憧憬、多一份留意。

人生的起伏就像四季轮转

总有那段天寒地坼的艰难旅程

严寒褪尽才有大地回春

历经磨练方可破土重生

大寒已至，春天不远

让我们继续努力，迎接新年钟响

（图片泉源于网络）

编辑排版:照顾护士学院网络媒体中心 淄小护（任柯璇）

指导老师:照顾护士学院团总支 王珂