一年终了，至此循环

寒梅吐香，叶落清池。

●●●

若遇大雪未消，闭门而不得出，

正好邀二三挚友，清酒一杯，年终尾牙。

一年终章，至此循环。

家乡父老，腌制年肴，只待游子归。

●●●

大寒三候

一候鸡乳，幽兰吐瑞。

征鸟厉疾，水泽腹坚。

意即：大寒节气便可以孵小鸡了，兰花也将开放。而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中随处寻找食物，以增补身体的能量抵御严寒。

在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以恣意在河上溜冰。

●●●

节气养生

大寒，其从字面意思上明白，感受是一年冬天里最冷的时候，其实否则，小寒才是最冷的时候。

大寒时节，虽然天气会逐步回暖，但大家还是不要忘记了在大寒的时候，注意以下几个养生要点。

▲

注意护心

大寒这个时间段，快要年关，一些人会劳心费心。对于养生学来讲，在大寒的时候，就需要特别注意养心。

养心的意思，就是要注意不要太操劳，心上不要放太多事，最好是放宽自己的心，该吃吃，该睡睡。尤其是暮年人，不要操劳后代之事。

▲

注意暖脚

大寒的时候，天气较冷，加上许多人会外出，因此，一定要注意，对腿部的保暖。我们都知道，脚部只要保暖事情做好了，全身都市温暖，因此，大寒外出暖脚是必须的。

▲

适宜慢动

大寒时，天气欠好，这个时间段的养生指导，是让你只管选择慢运动，例如，打太极就是最好的选择。如果一天忙里忙外多的话，运动可以自然省略，不必刻意去做。

▲

淘汰进补

小寒时节我们推荐的是进补，但大寒时节却不推荐进补了。而且这个时间段，一定要记得，适量开始淘汰你的进补量。这是因为春天将至，万物苏醒，我们要为春天的开眼做准备。

▲

准备春发

大寒是二十四节气中的最后一个节气

一年终了，今后循环

下一个节气，就是立春了

是不是以为这一年去得太快

而春天又来得太突然？

既然春天悄无声息地来了，咱们就要做好迎接春的准备，所以，春发是必须的。春发的意思，就是做一些有利于散发的事，万物生长，自己就是散发的历程。

所以，散散心，养精蓄锐，早晚少走动，是为春天发新芽而做的准备。

-End-