2019年53％年轻人担忧猝死，熬大夜、吃外卖，抢救式养生有用吗

过了小年，离鼠年就又近了一步，在新的一年里，丁香医生公布的《2020国民康健洞察陈诉》却显示，如今的年轻人们竟然都开始了"抢救式养生"。据中国新闻网报道，23岁的重庆妹子李念柯就是"抢救式养生"的代表，"熬最深的夜，吃最肥宅的食物，事后再来调停"。

李念柯每周至少1次暖锅、两次夜宵，聚餐一定会喝酒，而且习惯性熬夜，天天破晓2点以后才会睡觉。这样不康健的生活方式，让李念柯"有时候上班都以为喘不外气，心里发慌，而且还掉头发"，为了不让自己猝死，她现在无论回家多晚，都市泡脚一小时，还要喝一杯黄瓜芹菜汁。

其实，这样的生活，在如今的年轻人群体中很是常见。他们一边手拿保温杯泡枸杞，频频立flag要过康健的生活，一边有了空闲时间却只想在家里葛优瘫，熬着夜吃着外卖，明知在危害身体、透支康健却无力改变。所以，为了不让自己年龄轻轻就落得一身病，他们开始了"抢救式养生"，熬夜有了黑眼圈，赶快用个眼霜；吃外卖油盐过重，回家赶快喝点蔬菜汁；怕晚上又不睡觉玩手机，回抵家就赶快泡个脚助眠，效果仍然打着哈欠在黑黑暗刷手机到破晓......

怙恃们对孩子这样的生活状态很担忧，经常会嘱咐少在外面用饭，没事多出门走走，但现实是，年轻人的身体状况许多还不如自己的怙恃。熬夜、外卖给人带来的变化不止是面色蜡黄、皮肤状态下降，另有体力的逐渐不支、精神的萎靡不振，甚至天天都在担忧会猝死。丁香医生的这次《2020国民康健洞察陈诉》就提供了这样一个数据，在00后的群体中，有60%的00后和59%的95后都曾经担忧过猝死，医疗事情者、新媒体运营和主播是担忧猝死比例最高的三个职业，学生担忧自己猝死的比例，也高达58%。

十几二十岁的年龄，怎么会开始面临死亡这个极重的话题？在我们的印象中，四五十岁的中年人因为体力随着年龄上升而下降，跟不上事情、生活压力的逐渐增长，才会发生猝死。可不知道从什么时候起，猝死成为了年轻人茶余饭后经常谈起的话题。2013年，深圳一名29岁的白领李茂韬猝死，就引起过社会的热议，据其生前微博显示，他经常加班到破晓三四点，家人认为，"过劳"才是李茂韬的真正死因。

为事业是应该拼搏，但为此连自己的性命也拼进去，究竟值不值得，网友们议论纷纷。有人认为，身体是革命的资本，人没了，要再多的钱也没有用；也有人认为，李茂韬怙恃的穿着一看就是农村人，为了自己能在大都会生活下去，也为给怙恃争取到更好的生活条件，不拼命，怎么行？

"过劳死"的话题太过于极重，于是当"过劳肥"一词横空出世之后，它又成为了人们经常用来自嘲的字眼。平时天天事情至少10个小时，虽然已经很累，可是总以为自己一小我私家的时间还没有过完。于是回抵家后继续着迷于数码产物，外貌上看是在休息，实际上还是泯灭了不少精神和时间，而且一着迷就到了破晓，直接影响到第二天的事情状态。

不少人的事情类型也决议了休息时间不会太多，连周末、节沐日都要抽时间出来事情，私人生活放松的时机险些没有。饮食上呢，事情日忙得没时间做饭，只能点外卖，休息日懒得下厨又点外卖，兴致来了还会多加几杯甜甜的奶茶。大部门时间都是大门不出二门不迈，吃完外卖接着瘫，床都懒得下，更别提磨炼身体了。所以，身体里积累的疲惫、乏累越来越多，为了一时快乐吃进肚子里的热量也越来越多，人自然也就越来越肥胖。

以往，人们说到康健，就是没病，现在呢，康健的寄义变得广泛了，吃的食物要康健、生活方式要康健，心理、情绪也要康健。2019年，情绪问题成为人们关注的康健问题的首位，并不是没有理由的。

在这个竞争猛烈的社会中，上班族以为事情压力大，学生以为学习压力大，抑郁、焦虑......成为公共最常泛起的心理状态。方案被甲方否了，"我好难"；今天又要加班，"我好难"；公司发不下来人为了，"我好难"；人为刚得手就花没了，"我好难"......所以，"我太南了"成为2019年尾的网络盛行语，也在提醒我们，时刻注意心理康健，是很是有须要的。

作为祖国的向阳，年轻人的精神状态本应该努力向上、锐意进取，可是在整个社会的大情况下，大部门的年轻人却变得越来越颓废，满足于现状、不愿意奋斗。说到底，这也不能完全归罪于社会，人生的路是自己选的，岂论有多灾走，要想以后越来越"顺"，只有靠自己的努力才气告竣。而这，首先要从吃一餐康健的饭、做一次康健的运动、睡一次饱饱的觉开始。