糖尿病人常吃“它”，有利于预防心脏病，但不要吃太多

我们都知道糖尿病是一种终身疾病， 影响着快要1亿人的康健，其中90%以上是2型糖尿病。

糖尿病很常见，可是它的并发症也很严重，好比许多人熟知的糖尿病眼病、肾病和糖尿病足等，可是您知道么，对于糖尿病患者来说，心脏病也是很是严重和常见的并发症。

这是因为过高的血糖，会加速动脉硬化，并增加脂质代谢异常，更容易导致血管泛起阻塞而引发心脏病。所以，在临床上，有 至少70%的糖尿病患者会死于心血管相关的疾病，是康健人的2-3倍。

所以在日常生活中，作为糖尿病患者，一定要在医生的指导下科学使用药物，控制住血糖。与此同时，还可以实验一些康健的方法来辅助治理血糖和预防并发症。

好比，经常吃豆类食物，能够资助糖尿病人预防心血管并发症。

这是因为，豆类富含可溶性纤维，这种物质有助于清除体内“坏”的低密度脂卵白胆固醇，同时起到辅助降低血糖水平。

如果你已经有糖尿病，多吃豆类甚至可以降低你患心脏病的风险，而糖尿病患者最适合的豆类食物，包罗青豆、大豆、四角豆和黑豆。

不仅如此，对于糖尿病患者来说，豆类也是卵白质的重要泉源，同时也富含维生素A。医生指出：“将豆类纳入低GI（升糖指数）饮食，可以改善血糖控制和心脏病风险，特别是对2型糖尿病患者。”

不外需要注意的是，虽然豆类食物对糖尿病患者有许多利益，但控制饮食中豆类的摄入量仍然很重要。

这是因为，一些豆类食物的碳水化合物含量相对较高，这会对血糖水平有直接影响。

如果你遵循低碳水化合物饮食，作为你控制血糖的方法，那么，你应该限制吃豆类食物的数量，但并不需要完全制止。