糖尿病人常吃“它”,有利于预防心脏病,但不要吃太多

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  • 来源:安图在线

我们都知道糖尿病是一种终身疾病, 影响着快要1亿人的康健,其中90%以上是2型糖尿病。

糖尿病很常见,可是它的并发症也很严重,好比许多人熟知的糖尿病眼病、肾病和糖尿病足等,可是您知道么,对于糖尿病患者来说,心脏病也是很是严重和常见的并发症。

这是因为过高的血糖,会加速动脉硬化,并增加脂质代谢异常,更容易导致血管泛起阻塞而引发心脏病。所以,在临床上,有 至少70%的糖尿病患者会死于心血管相关的疾病,是康健人的2-3倍。

所以在日常生活中,作为糖尿病患者,一定要在医生的指导下科学使用药物,控制住血糖。与此同时,还可以实验一些康健的方法来辅助治理血糖和预防并发症。

好比,经常吃豆类食物,能够资助糖尿病人预防心血管并发症。

这是因为,豆类富含可溶性纤维,这种物质有助于清除体内“坏”的低密度脂卵白胆固醇,同时起到辅助降低血糖水平。

如果你已经有糖尿病,多吃豆类甚至可以降低你患心脏病的风险,而糖尿病患者最适合的豆类食物,包罗青豆、大豆、四角豆和黑豆。

不仅如此,对于糖尿病患者来说,豆类也是卵白质的重要泉源,同时也富含维生素A。医生指出:“将豆类纳入低GI(升糖指数)饮食,可以改善血糖控制和心脏病风险,特别是对2型糖尿病患者。”

不外需要注意的是,虽然豆类食物对糖尿病患者有许多利益,但控制饮食中豆类的摄入量仍然很重要。

这是因为,一些豆类食物的碳水化合物含量相对较高,这会对血糖水平有直接影响。

如果你遵循低碳水化合物饮食,作为你控制血糖的方法,那么,你应该限制吃豆类食物的数量,但并不需要完全制止。