这些时间品茗最伤身！品茗还分时间，什么时间品茗最养生？

在小约看来，品茗与用饭一样，用饭分早餐、午餐与晚餐，在适宜的时间就餐，能更好地维护自己的身体，在不恰当的时间过分饮食，也会引起身体不适，加重身体各个器官的运行肩负。例如，晚上过量用饭，很可能就会因为消化不良造成第二天胃部不适。

早上：经由一晚的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，这个时候喝一杯淡淡的温茶不仅增补水分，还可以资助降低血压。在早上适合饮用一些性质温厚的茶，好比红茶，但需要注意的是，不要空腹品茗，否则可能会因为茶叶中含有的“咖啡碱”泛起心慌、头晕、乏力，这样就会很难受了。

午后：现在人们都有喝午茶的习惯，浓浓的一杯茶，不仅可以在慵懒的午后提神醒脑，就上一些点心，享受一下午后阳光，放松身心，也十分惬意，从而可以更好地投入到接下来的事情中。这个时间人们的怒气处于旺盛的状态，喝一些绿茶或青茶，可以获得缓解，是最适宜的。但需要注意的是，“三高”一族，应制止饮茶。

晚上：在晚上品茗有一些讲求，事情了一天，我们的免疫系统在晚上是最活跃的。临睡前的一个半小时，我们可以喝上一杯茶，可以选择一些铁观音，熟普洱，或者黑茶，这些茶能够祝我们缓解疲劳，清除积累的油腻。因为这类茶多属于温性，黑茶也更为温纯，茶性更平和，不会影响睡眠质量。

差别的时间喝差别的茶，差别的状态喝差别的茶，我们自己应该凭据自己的身体属性举行选择茶饮。其实，小约认为无论是什么时间，都不应该大口灌饮茶，这不切合饮茶的文化，也不适宜饭后立刻饮用茶水，它容易与食物中的铁发生化学反映发生不容易被胃液所溶解的新物质，恒久以往，会令人缺铁，甚至会造成人缺铁性贫血。在我们饭后的半小时或一小时之后再饮茶，这样会更适宜。