有“脑梗塞”的人，坚持做好这“3点”，或会让血管流通，远离脑梗

随着年事的增长，发生脑梗塞的几率也会越来越高，一旦，脑梗发作，易瘫痪，半身不遂，甚至猝死。脑梗，每年夺走570万人的生命，已成为第二大成人的致死原因。因此，一定要提高对脑梗的预防。脑梗塞疾病的高危因素主要是高血压、糖尿病以及生活饮食不康健，而高血压与糖尿病也是由于生活饮食不康健引起的。因此越发要重视脑梗塞病人需要注意的生活习惯，那么有脑梗塞的人，坚持做好这3点，或会让血管流通，远离脑梗塞！

1.少吃高脂肪、高热量食物

脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物，防止血液变得粘稠而导致病情加重，甚至还会诱发其他更严重的疾病。高脂肪高热量、高胆固醇的食物包罗了种种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。

2.适当的运动磨炼

现在的上班族，都有一个通病。在办公室一坐，即是一上午。长时间的坐着，会导致血流减慢，造成大脑供血不足，损伤大脑康健，体现为反映缓慢、疲困倦力、影象力减退等，会增加患暮年痴呆的风险，长时间久坐还会促进血栓的形成，堵塞脑血管，诱发中风，所以经常坐的人，要抽闲做一些适当的运动磨炼。

3.少熬夜

现在越来越多的人熬夜，在晚上的时候例如聚会、打麻将等。可是，熬夜，不仅会降低身体免疫力，还是给脑梗埋下“炸弹”。睡眠少，大脑得不到富足的休息，反映会变得迟缓，情绪变得不稳定，倒霉于预防脑梗。此外，熬夜，还会导致体内会排泄大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。所以，岂论如何，一定要注意，切莫熬夜，保证富足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充实的休息时间。

脑梗塞的人，坚持做好这3点，或会让血管流通，远离脑梗塞！对于欠好的饮食习惯及不良的作息，我们都要实时的改掉。平时我们要注意平衡饮食，粗细粮搭配、重视三餐摄入。一般来说，中暮年人清晨的血粘度较高，晚间或清早喝一大杯水有助于预防脑梗塞。