中国每年78万人确诊肺癌，医生忠告，想长寿，睡觉前请坚持三不要

许多人谈癌色变，可是你知道，我国发病率最高的恶性肿瘤是什么？

固然是肺癌，凭据国家癌症中心的数据，我国肺癌的发病人数和死亡人数，已经一连十年位居恶性肿瘤的首位，我国每年新发肺癌人数约78.7万，因肺癌死亡的人数，高达63.1万。

说到肺癌，许多人的第一反映就是一定是恒久吸烟，其实并纷歧定，医生提醒，肺癌的发生与多种因素一有关，要想远离肺癌，睡觉前请坚持三不要。

第一，远离肺癌，睡觉前一定不要再吸烟了，虽然并不是所有的肺癌患者都一定吸烟，可是吸烟简直是到现在为止导致肺癌的最主要因素，我国的烟民数量高达3.5亿，因此我国也是世界上肺癌发病率最高的恶性肿瘤，医生提醒，睡觉前吸烟对身体的危害更大，香烟在燃烧的历程中会释放焦油，尼古丁和苯并芘，这些都是公认的致癌物，此外，睡觉前吸烟，把整个卧室搞得乌烟瘴气，不仅影响自己的康健，还影响家人的康健。

第二，远离肺癌，睡觉前一定不要再吃垃圾食物了，肺癌的发生与饮食也有一定关系，许多人并不吸烟，家庭里也没有吸烟者，但依然得了肺癌，由此可见，吸烟并不是唯一致癌因素，医生提醒，食用水果，蔬菜较少的人群，血清里β-胡萝卜素含量少，β-胡萝卜素具有抗氧化，预防癌症的作用，许多人，睡觉前还喜欢吃夜宵，特别是进食种种腌制，烟熏，辛辣刺激性食物，发生肺癌的风险更高。

第三，远离肺癌，一定不要再熬夜了，恒久熬夜的人，很容易导致身体的免疫力下降，随着时间的推移，发生肺癌的风险也会升高。

由于肺癌的发生率很高，建议高危人群一定要定期检查肺部CT，以便实时发现肺癌。