八段锦收式剖析运动——单老师讲运动养生

首先两臂内旋,向两侧摆起,与髋同高,掌心向后，目视前方

然后上动不停，两臂屈肘,两掌相叠于腹部（男性左手在里女性右手在里）。

最后两臂垂于体侧。

八段锦收式行动要点

收式的行动要点是：两掌内外劳宫相叠于丹田，周身放松，气沉丹田；收功时要注意体态宁静 举止稳重；作一些整理运动，如搓手、浴面和肢体放松行动。

八段锦收式功法作用

收式的主要作用是指气息归元,整理肢体，放松肌肉,愉悦心情,进一步牢固练功的效果,逐渐恢复到练功前平静时的状态。

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校对：单老师、图片来自网络