男子喝酒伤身，可女人睡前喝红酒就是养生？不管男女，喝酒没利益

大家都知道喝酒对康健有害，但红酒却被认为是女性养生圣品，天天睡前喝一杯，可以抗氧化、抑制脂肪吸收、软化血管、美容养颜等，而且红酒酒精度相对来说更低，大家都认为喝红酒比一般的白酒对身体要好。

对于红酒抗氧化、抗衰老这一作用，主要说的是红酒中的白藜芦醇。

虽然有不少研究讲明白藜芦醇对心血管康健很是有利益，可是大家要知道，实验中的白藜芦醇是从大量的葡萄中提取的，浓度比力高，而葡萄做成红酒以后，白藜芦醇的含量越发有限，靠喝红酒并不能到达实验研究中的效果。

有人说喝红酒喝了能减肥，这也是没有原理的。葡萄酒自己就是大部门的水、一点酒精和一部门糖，每100毫升红酒的热量到达75千卡，比果汁还要高几倍，喝了只会增加热量，并不能减肥。

而且许多人在睡前喝红酒，这时候一天的饭都已经吃完了，即即是增加饱腹感，淘汰食量的作用都起不到，所以多喝一口红酒都是多摄入一分热量，没有减肥的作用。

再来说增进食欲这个作用，所谓增进食欲主要靠的是单宁，少量的单宁确实有促进食欲的效果，但大家别忘了，红酒中另有致癌物酒精，不管含有什么样的有益物质，都掩盖不了酒精给人体带来的害处。

摄入的酒精无论几多，对人体都是有害的。酒精是一类致癌物，红酒中的有益身分远不能掩盖酒精摄入给人体带来的伤害，因此喝酒自己就是百害而无一利的，不存在少喝有益康健的说法。

那喝红酒来助睡眠总可以了吧？

营养师告诉大家，这样是最不行取的。一方面，酒精会让我们的睡眠障碍加重，深度睡眠变少、爱做梦、冷汗、呼吸难题、打呼噜等等现象。在这种情况下，即便你的睡眠时间是富足的，睡眠质量也会大幅度下降，对身体并没有利益。

另一方面，我们一旦习惯了喝酒助眠，就会长时间在睡前喝酒，造成酒精依赖，间接对我们的生物钟造成伤害，在无形中损伤你的身体。

此外，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联，不仅不能降血脂、软化血管，还会加重心血管疾病和患病风险。

总之，即便红酒被夸得天花乱坠，喝红酒也是不康健的行为，酒精对女性的伤害要更大，为了康健着想，大家一定要淘汰饮酒。

列位朋侪，你有睡前喝酒的习惯吗？你以为酒后睡眠质量是好是坏呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活履历。