高血压晚上多喝水对身体有什么利益？医生提醒：同时要注意这4点

水的被人们称之为“生命的源泉”，足以说明水在我们自己体内的重要性。多喝水可以加速身体的新陈代谢，生病了医生也交接要多喝水，可见喝水对身体利益多多。那么，对于高血压的患者，多喝水好欠好呢？晚上喝对身体有利益吗？

高血压患者多喝水好欠好？晚上喝水有什么利益？

高血压患者在调治身体上除了从饮食上控制之外，其实喝水也是有资助的。水是我们日常摄入量比力大的物质，如果喝水恰当，水可以促进肾脏的灌注和肾脏的新陈代谢，但对于高血压患者，最好是少量多次地喝水，一次性和大量的水会导致水很快进入到血液，从而影响到血压。

高血压患者晚上喝水的利益是可以稀释黏稠的血液，淘汰夜间心血管事件发生风险的几率。可是要注意饮水的量和时机，在睡前最好不要多喝水，因为睡前多喝水容易加重胃肠道以及肾脏的肩负。而且晚上或睡前喝水，特别是暮年人，可能会由于夜间起夜，影响睡眠，反而越发倒霉于身体康健和血压控制。如果担忧身体夜间缺水，不妨在早晨起床后喝一杯温开水，为身体补水更为合适。

高血压患者喝水应注意这4点

（1）少量多次饮水。高血压的患者不行一次喝过多的水，要否则水分很快进到血液，有可能造成血压上升、头晕、恶心、吐逆等症状。水分一次性增补过多还会加大心脏、肾脏的肩负。要小口慢喝，一般一天水分增补2000~3000ml。

（2）饮用温开水。水温过冷会刺激血管收缩，过高会加速血液循环，加重心脏肩负。

（3）夜间饮水注意时间和量。晚上喝水最好选择在睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以制止起夜现象。且夜间喝水不宜多，一般以一杯为宜。如果半夜醒来上茅厕时，可以增补一杯水。夜间也不要品茗水，以免影响睡眠。

（4）白开水为佳，注意矿物质增补。水要喝白开水，不是高糖高热量的饮料等。要注意摄取矿物质，特别大量出汗时，不行只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质，不外品茗要喝淡茶。不宜喝放置时间过长的白开水。

结语

高血压患者的生活调治不仅仅只是喝水这一个点，平时还应有良好的生活方式，合理的作息秩序、戒烟限酒、低盐低脂饮食、保持良好的睡眠注意保暖、情绪等生活习惯的调整，配合使用降压药物治疗，才气有效控制血压。祝你有一个康健的身体，享受生活！

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