最古老的养生术，黄帝内经告诉我们，冬天应该这样过

黄帝内经是中华文化传承的名贵财富，《四气调神大论》篇讲论述了冬三月的养生原则：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。“

中国昔人推崇天人合一！一年分四季，每季三个月，冬季是万物生灵蛰伏的季节。中国的地理位置决议了，严寒是这个阶段的主流。因此本书的作者提出了一个看法，大家要顺势而为，将自己的饮食起居好好计划，适应冬季的特点。

1、早睡晚起！因为，黑天来得早，白昼来的晚。昔人推崇日出而作，日落而息。在任何时候，都是有原理的。有些愿意熬夜的朋侪，在冬天要改善自己的作息时间了。

2、不要轻易地扰动阳气，关注精神的内敛，不要轻易让情绪猛烈颠簸。

3、注意小我私家保暖，特别是皮肤不要裸露，造成阳气的损失，因此损伤肾气。

4、黄帝内经特意提出了一个观点，如果不注意冬三月的自我保健，第二年春季就要得痿厥（四肢痿软无力而逆冷的病症。）一类的疾病，这是一种很是体贴的养生理论。

说完起居，再说饮食！

养生术并不神秘，也不行能神秘！

昔人养生完全是履历的积累，早起喝上一杯温酒御寒，晚服消痰凉膈之药以平和心气，不行多食炙肉面馄饨之类的食品。

生活就像一碗粥，好欠好，关键看怎么熬，小心呵护是不行或缺的！我们的身体康健亦是如此！

适当磨炼，平和心态，也是养生中不行或缺的一部门！