补硒能抗癌、提高抗体？营养师辟谣：不是人人都需要增补硒元素

现如今，硒在种种微量元素中，是人们很是重视的一种营养身分。对于身体康健来说，硒是人们生命运动中必须的微量元素。同时它也是一种抗氧化剂，具有多种生理功效。

在日常养生中，人们也多几多少知道关于硒的作用。而且，在市面上另有许多关于硒的食物，如富含硒的饮品、大米，甚至是在我们平时所吃的食盐当中，另有叫作硒盐的。

由此看来，人们对硒的关注越来越多了。另有的传言说硒能抗癌、提高抗体，起到增强机体免疫力的作用，这么说是不是人人都需要增补呢？

增补硒能抗癌？

在之前有学者发现，人体摄入硒的水平崎岖和癌症的发生有密切关系，在世界著名四大长寿的地域广西巴马县，长寿老人体内的硒含量较多。厥后，硒元素还被称为是“抗癌之王”。

但并非是人们增补硒元素，就不会患癌症了。癌症和补硒并不是相等的关系，在这点上大家还需注意。适量增补硒元素，才是增强机体免疫力、延缓机体衰老的好措施。

如果大家想要保持身体康健，不光要重视硒元素，其他机体所需的营养物质，都能够在适量摄入下，才会对身体康健有利。在增强抗体的同时，也是在增强机体反抗多种病毒的铠甲。

那人人都需要增补硒吗？

这个谜底并不是肯定的，每小我私家个体差别，天天进食的食物差别。而硒元素的摄取方式，就是我们天天吃的食物。在最新版《中国住民膳食指南》中推荐硒摄入量是，对于成年人，天天摄入硒元素的含量是50-400微克，儿童是25-50微克。

对于真正缺硒的人群，在判断方式上，我们可以看有没有缺硒的症状，如心跳过快、心律失常、肌肉疼痛、肌肉萎缩。对于正在生长发育的儿童，泛起了显着的影响机体发育的情况，就要注意了。

在没有很严重的情况下，可以选择生活中富含硒的食物，如谷物、蛋类、肉类、海产物等食物中都富含硒元素，可满足机体需求。

而人们摄入较多的硒元素，身体会泛起恶心吐逆、头发现显脱落、受损的皮肤不容易好、脏器受损等等，就有可能是机体摄入了大量的硒，所造成的中毒反映。

所以，并非是人人都需要增补硒，如果过量增补还容易泛起中毒反映，大家要注意。