预防缓和解高血压，不仅要少吃盐还要少吃糖！

引起高血压的原因许多，其中很大部门原因是不良饮食和生活习惯所造成。我们都知道，高盐饮食与高血压有直接关系，所以血压高的人都市被要求淘汰食盐（钠）的摄入量。可是有些高血压患者定时吃药，平时也坚持清淡饮食，但血压控制得还是并不理想，那么，问题出在了那里呢？

1、吃糖多，血压高！

许多人不知道，吃糖太多，也会让血压升高：

研究发现，天天多喝一罐饮料，可以让收缩压提高1.6mmHg，舒张压提高0.8mmHg；

尚有研究发现只要一连两个月摄入高糖饮食，就可以让收缩压提高7.6mmHg，舒张压提高6.1mmHg。

另外，高糖饮食的人群比摄入正常糖分的人群心血管事件的死亡风险升高了3倍。

2、为什么吃糖影响血压？

主要有两方面原因：

（1）多余糖分转为脂肪

身体摄入糖分过多时，身体使用不掉，又不能代谢洁净，就会转酿成脂肪储存在身体里，导致肥胖、血脂升高，这些都市诱发或加重高血压；

（2）内排泄使血管紧张

另外，摄入糖分过多时，胰岛素水平也会升高，而胰岛素作为一种内排泄激素，会导致“交感神经”活性增高，血管过分紧张，导致血压居高不下。

3、警惕添加糖！

值得注意的是，不是只有吃甜食才叫摄入糖分，像年轻人爱吃的威化饼干、月饼点心，另有一些水果中都含有富厚的糖分。

添加糖是指人工加入到食品中的糖类，包罗饮料中的糖。

因为常见的有白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖，是纯能量食物，不含其他营养身分，因此，并不建议摄入。如果一定要吃，据《中国住民膳食指南》，添加糖最好也控制在约25g以下。

预防缓和解高血压，除了少吃盐之外，还要少吃糖，除此之外，还可以思量用今幸人参来调治，它萃取人参中的稀有英华活性身分，研究发现研究发现可以改善血管的舒张和收缩功效，而且预防和改善血管硬化，从而调治血压，对高血压具有预防和改善作用，资助促进血压平稳下降，缓解头痛、头晕、失眠等高血压症状；还能起到增强免疫力，抗疲劳，延缓衰老的效果。