肺炎阴影下，这个春天该如何养生

今年都会的街道异常冷清，这个春节与以往差别，新型冠状病毒的各种消息正挤占朋侪圈。

人们谈“冠”色变，甲流、乙流、普通伤风也此起彼伏，稍有发烧、咳嗽等不适症状，就恐慌不已，服用种种中西伤风药退烧，但效果常难如意，甚至病情加重，问题在那里？

中医经典《黄帝内经》中说“冬不藏精，春必病温”。今年秋冬偏温，属于暖冬，再加上室内暖气过高、过服辛辣炙煿食品、缺少富足的睡眠。中医讲“春生夏长秋收冬藏”，上述情况阳气就无法收敛潜藏，即无法“冬藏”，所以邻近春季泛起了“春温”，本次新型冠状病毒肺炎正是在这个自然条件和人们的生活状况下形成的。

此乃“疫戾之气”，基本病机特点为“热、毒、瘀、湿”，病位在肺。然而正值春节之际，人员流动较大，更容易加速“新冠”的流传。

如何平安康健地过好这个春天，成了大家配合的愿望。除了勤洗手、戴口罩以外，另有一些方法可以预防疾病和淘汰流传，供大家参考。

增强体质，淘汰伤风

岂论任何疾病，都是人体免疫力和致病因素之间相互作用的效果，中医传统理论认为“正气存内，邪不行干”，体质强免疫力提高了，自然会制止流感的发生。

因此建议多休息，制止过分疲劳熬夜，富足的睡眠可以有助于“冬藏”；多喝水、热水泡脚、沙疗还可以通经络，经络通则百病不生；戒烟限酒、制止油腻煎炸食物，同时多吃一些蔬菜水果，如橙子、西红柿、胡萝卜等清凉食品，可以制止热性食品助热助燥。

注意防护，淘汰交织感染

病毒流传一般通过空气飞沫、粘膜、血液等途径，其中空气飞沫是主要流传途径。因此要只管淘汰在公开场合停留时间，勤洗手戴口罩，咳嗽打喷嚏时捂住口鼻，制止与熏染患者接触，更不要到人多地方凑热闹。

特别是今年新冠病毒熏染性强、流传快，强烈建议大家待在家里，不要外出，房间适度通风。尤其是流感患者以及重新冠病毒高发区域回来的人，不要到公共场所去，蹲在家中是防止感染别人，被别人感染最好的措施。

传统中医方法：艾灸、沙疗

中医认为新冠初期与其他风寒、风热伤风一样，属于外感表证，通过正确的发汗能够开泄腠理、祛除表邪，到达《素问·生气通天论》中“体若燔（fán）炭，汗出而散”（意为：发烧时，身体炙热像燃烧的炭，用发汗的方法可以使发烧消退）的效果，对于新冠初期、盛行性伤风、普通伤风均有良好的作用。

针灸是中医的重要组成部门，历史就有艾叶“生温熟热，纯阳也，灸之则透诸经，而治百种病邪”，以及“凡人吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟毒气不能著人也”等纪录。

艾灸通过温热的穴位刺激，具有温阳散寒、通经活络、升阳固脱以及泻热拔毒等作用，现代研究艾灸有显着的免疫调治作用。

古代医学著作中就有“西域埋沙热，除袪风寒诸疾”的纪录。可见，即便没有疾病，也应沙疗以引发人体正气，增强免疫能力。尤其对于那些“阴成形”的疾病患者来说，他们更需要增强免疫力。而沙疗补阳，阳密乃固，自然免疫力就强了。

最后祝大家居家品茗赏花，看看电视聊谈天，平安渡过这很是时期！