得了高血压有许多工具就不能吃了？医生辟谣：都能吃，但要控制量
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绝大部门的中国人，在家待了20多天了，首先谢谢大家，我们在家待着不仅仅是为了自己待着；也是为了家人的康健待着。
更是为了全国抗疫胜利待着！
在家大部门人就是吃了睡，睡了吃！
这样肯定不行，至少我们自己主动找点事情干，看新闻，看电视，玩游戏，适当运动等等，不能因为不出门，在家窝出病来！
对于高血压的人来说，更是这样，许多高血压人最近在家待的血管更高了，为什么呢？
吃的太“好”，待着不动，熬夜不睡觉，紧张焦虑等等都市导致血压升高。
既然我们在家待的主题之一是吃，那么我们就说说，高血压的人饮食方面应该注意什么？
有人说不能吃盐，有人说不能吃肥肉，有人说不能吃油，有人说不能吃鸡蛋。
我说：高血压人啥都能吃，只要别人能吃，咱就能吃，高血压人没有绝对不能吃的食物。
可是：必须注意几个细节，能吃不代表可以不限制，不代表可以胡吃海喝。
总的原则：高血压人，啥都能吃，但一定要掌握适可而止，矫枉过正！
第一、低盐是第一位
高血压固然能吃盐，如果不吃盐，首先那饭预计都难以下咽，其次恒久不吃盐，身体也受不了；所以肯定能吃盐。可是一定要限制盐，现在的康健吃盐尺度是每人天天小于6g，这个太观点化，简朴说就是一个啤酒盖那么多；但大部门人不做饭基础不知道自己的盐吃了几多，就算做饭的人，也预计不知道天天吃几多盐。统计显示我们大部门人天天吃盐凌驾12g，北方人吃的更多。所以简朴说，大部门人吃盐都超出了一倍，所以我们的口胃必须淡下来。每多吃3g盐，血压可能升高4-5mmHg；对于高血压人更应该严格限盐。
第二、另有那些限制的食物
首先可以肯定能吃鸡蛋，不光高血压能吃鸡蛋，高血脂，心脑血管疾病的人都能吃鸡蛋，天天一个到两个鸡蛋，对血脂，对心血管没有任何危害。高血压更可以放心吃一两个鸡蛋。
肉固然也可以吃，吃肉对血压没有直接影响，但吃肉不康健的话，会引起血脂升高，甚至加重动脉粥样硬化，所以吃肉要科学；少吃肥肉、动物内脏，控制猪牛羊等红肉，以去皮鸡肉等为主，可适当多一点鱼肉。
细粮稍要控制，因为细粮过多，为只吃细粮也会增加心血管风险，所以细粮逐渐淘汰比例，粗粮杂粮逐渐增加一些比例。
油类以植物油为主，少吃动物油；但没有绝对康健的油，就算植物油，过量或加热后对身体也有害处；所有油炸食品一定要控制。
只管不喝酒，因为喝酒会升高血压！
第三、哪些可以适当多吃
蔬菜水果不受限制，可以多吃；有人说不能天天就吃水果蔬菜吧？固然不是，上面说了鱼肉禽类蛋类都可以吃；就算是红肉，甚至肥肉偶然吃点也问题不大。
因为我们不光要吃的康健，还要吃的开心；康健自己就包罗身体康健和心理康健；如果天天用饭吃的不香不开心，那么就算很是严格的低盐低油低糖饮食，也不会很康健。
总之，高血压的人，没有绝对不能吃的食物；掌握低盐的原则；注重食物的比例；和家人多在一起用饭，开开心心，这样才气吃的康健！吃的开心！