在家测血压138/88，为啥说就是高血压了？高血压诊断尺度变了吗？

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有朋侪问：在家测血压138/88，为啥说就是高血压了？高血压诊断尺度变了吗？

如果在家多次丈量血压都凌驾了135/85mmHg，是可以诊断为高血压的，因为在高血压的诊断中并非只有一个140/90mmHg的尺度，凭据丈量血压的方法差别，实际上有三套尺度，划分是：

家庭丈量血压时，非同日丈量三次血压均凌驾135/85mmHg

医院诊室丈量血压时，非同日丈量三次血压均超140/85mmHg

24小时动态血压检测血压时，24小时平均血压凌驾130/80mmHg

由此可见，高血压的诊断并非一个尺度，要凭据检测的方法来选用，且越来越多的研究显示，院外即家庭丈量血压以及24小时动态血压监测出的血压更为真实可靠，被推荐为实时发现并诊断高血压的方法。

固然，自己在家测血压要切合损伤规范，才气丈量出可作为参考的效果，好比：

非同日三次丈量，不仅要求不能在同一天测三次，即便差别日也要注意丈量时间，其中至少要选择一次在早晨6：00-10：00之间丈量，至少一次要在16：-18：00丈量，另有一次应选择在晚间8：00-10：00丈量，因为人体的血压有昼高夜低的变化纪律，且早晨起床后的血压会泛起全天的最岑岭，对高血压的诊断是以全天最高血压为依据的；而夜间血压应比白昼最高血压低20%才属于正常，如这种差值不存在就应引起高度重视。

丈量血压时要做好相应的准备，好比丈量前要平静休息5分钟，保证机体处于相对稳定的状态；提成空小便；丈量时要坐在有靠背的椅子上轻靠椅背；胳膊肘支撑在桌子上，上臂中点与乳头平齐，手掌自然伸开不能紧握成拳；袖带下缘距肘窝2-3cm，以能平伸进2根手指为松紧度；丈量时自己与周围人的不能讲话，且远离嘈杂的情况等。

事实上，血压并非只有凌驾了高血压的诊断尺度才会对身体带来损害，研究证实：人体最佳的血压应低于120/80mmHg，当血压凌驾这一数值时即会对机体的血管造成微损伤，如同时还存在吃的过咸、吸烟酗酒、缺乏运动、恒久熬夜、超重肥胖等因素，则损伤水平会更大；当血压凌驾130/80mmHg之后，对身体的损害会进一步加重，血压也将进入快速希望期，就应当引起重视并实时接纳干预措施。

美国在2017年将他们的高血压诊断尺度调整为了130/80mmHg，使高血压的发病率大幅上升，目的就是要引起更多人对血压的关注，要知道高血压是现在导致的心脑血管病是导致人类死亡最大的危险因素。

因此，当发现自己的血压逐年不停升高时，即便没有到达高血压的诊断尺度也应引起重视，首先要从改变不良生活习惯做起，在此基础上一旦血压凌驾了高血压的诊断，即应在医生的指导下服用降压药，一定要知道将血压控制在正常规模的效益是庞大的。

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