动脉粥样硬化性心血管疾病危害中暮年人，做好5个措施，早预防

动脉粥样硬化是导致心血管疾病发生的危险因素，在医学上，就有动脉粥样硬化性心血管这一疾病，简称为ASCVD。

这是一种全身动脉粥样硬化的综合，包罗自内脏疾病、冠心病、脑部疾病跟外周血管疾病、肾动脉粥样硬化等。那么，哪些原因容易导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生呢？

为什么会发生动脉粥样硬化性心血管疾病？

动脉粥样硬化性心血管的发生是多种危险因素配合作用的结果，动脉粥样硬化的发生生长，除了先天性和年事因素外，与高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、高尿酸、肥胖、吸烟酗酒等都有密切关系。

有实验人群证明，通过控制这些动脉粥样硬化的高危因素，可大幅度的降低了心血管疾病的死亡率，而详细的防控措施来自于康健的生活方式。想要淘汰心血管疾病的发生，就要预防动脉粥样硬化的，而预防的基石就是对生活方式做康健治理。

想要预防动脉硬化性心血管疾病哪些生活方式比力好呢？

1、注意康健饮食：平时注意低胆固醇、低盐、低糖，淘汰饱和脂肪的摄入，增加蔬果、坚果、谷物、动植物的精益卵白质的摄取。少吃精致的加工食物，超重跟肥胖的人群，需要制定合理的饮食计划，控制好天天的热量的摄取。

2、纪律磨炼：淘汰静态的生活方式，例如久坐，长躺等。纪律的磨炼可以资助降低动脉粥样硬化性心血管疾病的发生风险，但要凭据自己的身体状况选择合适的运动强度，循序渐进，平时也可以多慢走，干家务活，增加身体的运动性，来淘汰静止的状态。

3、控制好血糖跟三高：有基础疾病的患者一定要努力的接受治疗，尤其是高血压，因为这些因素原来就是导致动脉粥样硬化的高危因素。糖尿病患者一定要严格的控制血糖，高血糖会加速动脉粥样硬化的希望，患者应该注意改善生活方式，降低动脉粥样硬化性心血管的风险，不要私自停药，最幸亏医生的建议指导下饮食、磨炼。

4、戒烟：吸烟是动脉粥样硬化心血管疾病的主要危险因素，能少吸就少吸，固然最好不吸。

此外，需要注意一点，多数患者在病情初期会把阿司匹林作为通例的低级预防，可用可是不建议多用。对于40-70岁的动脉粥样硬化高风险人群，没有出血高风险的成人，是可以思量把低剂量的阿司匹林作为低级预防。

而70岁以上或者无论年事段伴有出血高风险的成人，则不建议把低剂量的作为低级预防。过用药的前提，都是患者需要特别清楚自己身体状况的基础上，还是建议询问医生后用药更有保障。