生气：生气的价格太大了！——中医情志养生

俗话说万事都有“度”。

当情绪过激、过久，凌驾了人体所能蒙受的生理限度，也就是情志失调，喜怒思悲恐等，这些对于人们来说本属正常的心理运动体现就成为了人体康健的致病因素，会导致人体脏腑功效内损，发生诸多疾病。

生活中，在与人打骂后，有人会说“气死我了”，你以为“气死”是夸张嘛？有的人在生气时会突然“中风”倒地；有的人在生气时突然“心脏病”发作；现代研究讲明：容易生气、恼怒，伤心的情绪都市引发许多康健问题。怒伤肝，有的人在生气后，会左右两侧胁肋隐隐作痛、闷闷不乐、头晕眼花等，这些都是损伤肝的体现，也是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。

生气的危害

1、 伤肝生气会造成怒气，相反的怒气也会让人很容易生气。从中医的看法，怒伤肝，肝伤了就更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈严重，也愈来愈难改变习气。最终只有靠这小我私家大彻大悟，真正下刻意彻底改变时，才有时机转头。

2、伤心平时我们所说“气急攻心”。实际上是生气时怒气滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，因而容易导致心经不通，从而引起心绞痛和心肌梗塞等，甚至会泛起心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。许多心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒。 生气就成为了疾病的先兆或是导火索。

3、 伤脾胃肝属木，脾属土，木克土。因此，如果因为震怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功效，所以震怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养身分，脾伤则消化不畅。”人一生气，就感受不想用饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力，就会泛起一系列消化系统疾病，如：消化性溃疡、出血等。

4、伤肾中医上讲“肝肾同源” 。肝属乙木，肾属癸水，水能生木，肝肾相关，故称肝肾同源，又称为乙癸同源。肝肾同源主要体现在精血互化。肝藏血，肾藏精，精与血是相互滋生的。肝血充盈，使血能化精，肾精才气充满。因此，常生气的人，肝受损一定影响肾精富足，久而久之，泛起肾虚的可能性也很大。

如何淘汰生气的危害

如何淘汰生气的危害

1、深呼吸怒则气上，想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息逐步地随着自己的感受下降进入到体内，再逐步地吐出来。这种深呼吸的自我正向表示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

2、掐 内关穴遇到了不顺心的事情生气或与人发生了冲突，但若是强忍着却又很是难受，怎么办?可以试试按内关穴。内关穴是心包经的要穴，且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过，刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

方法:从腕横纹上2寸就是内关穴。用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，可以资助心情很快平静下来，也不会那么易怒。

3、按 太冲穴怒伤肝，生了气以后，肝经瘀滞不通，应该给肝经疏通一下。肝俞、期门、太冲穴都可以资助我们疏肝解气。尤其是肝阳上亢的高血压患者，更适合按揉这个穴位。太冲是肝经的原穴，调控其总体气血。通过对太冲穴推拿，可以疏解情绪。

方法:太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨联合部之前凹陷处。生气后可以点按3分钟左右。

4、按 劳宫穴我们大发雷霆时，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，这其实是在泻心火。肝生木，泄心火可以制止怒气越发旺盛，在我们的手掌心里有一个和心相连的穴位--劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。尤其是心脏欠好、容易发脾气的人，都可以按按劳宫穴。

方法:握拳屈指时中指尖处或许就是劳宫穴。

5、从生气源头解决遇事用努力的心态面临，而不是一味地生气。要相识自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有获得排遣，最后形成了大问题。若真的无法制止自己的怒气泛起，就要举行一些调养，例如把火发泄出来（哭一场、运动、听音乐等）都是可以的，另有泡脚、推拿头部，以及上面推荐的穴位推拿等，都可以淘汰生气对身体的伤害。

关注我，带你学养生哦。