“人睡三觉，命比纸薄”！老一辈农民的说法，到底什么意思？

古代中原的养生体系在全球可谓独树一帜——因为古代许多天子都寻求永生不死之道：好比秦始皇就被方士骗惨了，可是，后世的帝王不知警醒，组团被方士骗，好比英明神武的唐太宗，就是吃了印度术士的药物，最终身亡的。

不外，虽然古代方士没能找到让天子永生不死的措施，可是，在无数条人命的积累下，古代方士还是从中提炼出不少养生的履历。虽然这些履历做不到让人永生不死，但足可以让人延年益寿。

好比昔人认为，睡觉如果合理，那么也可以保证康健，否则会影响寿命，好比这句俗语：人睡三觉，命比纸薄。

所谓“三觉”，可以明白成这三种睡眠方式：

晨昏颠倒

这种睡眠模式，在古代很少有人能遇到，那就是“蝙蝠模式”：白昼睡大觉，到晚上出来运动。古代处于这种睡眠模式的，一般是更夫：因为更夫需要晚上打更，所以白昼休息，可是当下，这种模式的人许多。

好比，上夜班的工人，另有一些喜欢泡夜店的夜猫子，都属于此类。

昔人认为，这种模式对生命康健存在危害，实际上，从现代生物学角度来说，这种睡眠模式会导致生物钟处于杂乱状态，如果不重视，确实会导致机体杂乱，最终影响寿命。

睡懒觉

记得许多人在上学的时候，以为上学好辛苦，需要天天早早的起来上学，因此以为：进入社会以后，就自由了。可是，等到进入社会后，许多人会发现，社会的压力比学校要大——996就是典型的例子。

因此，许多人一年下来，没几个真正属于自己的休息日，如果遇上了，就会睡到自然醒。许多人甚至一觉睡到下午二点。这种睡眠模式，如果恒久保持的话，会导致身体由于缺乏运动，从而导致免疫细胞的功效受到严重影响，最终陷入免疫力下降的状态。这种情况如果恒久连续下去，会导致身体虚弱，进而影响寿命。因此，昔人不提倡这种睡眠方式。

饭后睡觉

在古代，由于粮食产量低，因此许多穷苦人民为了节约粮食，而一天吃两顿饭，晚上不吃工具，僧人苦行的时候，也主张“过午不食”，固然，这种生活模式并不行取，可是，有一点值得肯定，那就是古代人没啥夜生活，因此一到夜幕降临，就思量睡觉了。

如果吃晚餐以后，在食物消化完之前就睡眠，也会危害康健。