天天吃几多盐？就是这个数，再多就会引起骨头出问题，血压也会高

食盐，百味之王。近些年，关于食盐的话题也比力热门。许多老人在家做饭的时候总是被后代再三嘱咐要少放盐，吃盐多了欠好。可是几多年来已经习惯于多放盐的老人一时之间也有点难以改变，不知道应该吃几多盐才好。

在以前的穷苦日子，蔬菜较少，吃着窝窝头就着咸菜就是不错的生活了。从这种苦日子过来的老人，习惯于炒菜的时候多放点盐，少吃菜多吃馒头。纵然是如今的生活条件好了，这种重口胃的饮食习惯也被影响到了子孙。凭据观察，中国人尤其是北方人每人天天的食盐摄入量到达了12克。

而中国营养学会推荐的食盐摄入量是每人天天6克盐，过量吃盐会引起高血压、胃癌、骨质疏松等疾病的发生。中国人胃癌发病率较高，与过量吃盐也有重要的关系。要想身体康健，食盐的摄入量就要控制好。如今许多地方也推出了减盐计划，重口胃的饮食习惯也在逐渐被改变。

6克盐，是一个什么观点呢？如果是家里有厨房秤，可以称重6克盐的重量。而对于没有厨房秤的朋侪来说，用一个啤酒瓶盖也能算出6克盐的重量。拿下啤酒瓶盖中的垫圈，一啤酒瓶盖所能装下的食盐就是6克盐。而带着啤酒瓶盖中的垫圈，这一啤酒瓶盖则可以装下4克盐。

在实际生活中，也有一些减盐的妙招。好比炒菜做汤的时候要记得出锅放盐，做菜少放糖制止糖的甜味掩盖盐的咸味。酸味可以增强盐的咸味，炒菜的时候可以适当放一些酸味的物质，好比柠檬汁、西红柿和食醋都是可以增强食盐的咸味，炒菜就可以少放点食盐。