老祖宗的忠告：人睡三觉，命比纸薄！

养生，一个自古以来，都牵动着国人心底最柔弱心弦的话题。

人人盼望延年益寿，享受生命所带来的无限优美。

在长寿的路上，几多人在前赴后继。

前有秦始皇千里寻找永生偏方，后有雍正天子迷恋不老仙丹。

现代人更是崇尚养生。种种养生大师层出不穷，你方唱罢我登场。

养生的争论也是此起彼伏。

在千万种养生的方案中，合理摆设作息时间却不约而同地被放在了首当其冲的位置上。

定时睡觉，定时起床！再也不仅仅是耳畔母亲的唠叨声！

我们的老祖宗也在几千年前就郑重其事申饬我们：人睡三觉，命比纸薄！

老祖宗这一句话惊出我们一身冷汗！不合理的睡觉竟会让我们命比纸薄！

让我们看看老祖宗口中让我们毛骨悚然的“三觉”吧。

首先就是睡懒觉。

昔人讲求日出而作，日落而息。大人们迎着向阳神清气爽地开始一天的劳作；小孩子们闻鸡起舞，开始一天生机蓬勃的学海生涯。

从现代生理学的角度来看，睡懒觉也是有百害无一利。

生理学家的一项研究发现，人在睡眠时血液中二氧化碳增多，如果天天睡上十几个小时，血液中积贮的二氧化碳就会酿成人体内的镇痛剂，使人昏昏沉沉，越睡越想睡。

睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反映缓慢，影象力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转酿成脂肪蓄积在体内，使人发胖.

其次就是闷头睡。

顾名思义，就是睡觉时把头闷在被窝里。小时在北方农村生活过的人预计都有过这类睡法。

冬天时天冷屋寒，为了取暖，人睡觉时就会情不自禁地把头也埋进被子里。

这样被窝内的水蒸气和二氧化碳就会积累，使人大脑恒久处于缺氧中。中医说：“人卧则血归于肝”，长此以往，对肝脏有害。

最后就是是颠倒觉。

指的就是颠倒睡觉时间。黑夜不睡，白头呼呼大睡。现代人作息不纪律，晚上的时候还要加班，或到场种种娱乐运动。五脏六腑都得不到合理的休息，以至于内排泄紊乱，气血运行不畅。

在日常的生活中，要想康健快乐地生活，就得顺应四时调治五脏六腑，平衡膳食，定时作息，调治情志。谨遵老祖宗的忠告。