立春春不来，养生不懈怠

立春，俗称打春，是二十四节气中的第一个节气，立春”一般在“春节”前后。此时在气象上虽仍属冬季，但一年中最严寒的隆冬一月已过，气温开始徐徐回升，土壤开始从下层解冻，冻土层深度变浅。春季气候变化较大，天气忽冷忽暖，但人体皮肤肌理却逐渐变得疏松，对寒邪的反抗能力有所削弱。

俗话说得好，春不减衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露背。真的有一定的原理的，我就是没在乎，然后就减了衣服，然后，然后就着凉了，这不这两天就开始腰疼了，着凉应属中医的寒症，所以我就用艾灸灸了相应的穴位，没想到灸了三天就好了，看来艾灸还是比力有效的。接下来我给大家分享一下我的相应穴位。

八髎穴

八髎穴位于膀胱经上，最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，划分位于第一、二、三、四骶后孔中，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。髎，孔隙也。八髎五行属水，擅长调治全身的水液，冷气，疏通气血。

环跳穴

环跳穴为足少阳、足太阳经交会穴，足太阳经漫衍于腰、臀及下肢的后面，足少阳经漫衍于髂部和下肢外侧面，在经脉病候上，足太阳经“主筋所生病”，足少阳经“主骨所生病”，筋和骨关系着人体的运动，且环跳穴居髋部，左右各一，为下肢运动之枢纽，最善于调治腰臀部和下肢疼痛、痿痹不遂。

肾腧穴

肾俞穴属足太阳膀胱经，在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半（第二腰椎在肚脐眼平齐处），左右各一，善于缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精神减退等。

艾灸有温通经络、补阳壮阳、温经散寒的作用，艾灸八髎穴、环跳穴、肾俞穴不光有强大的补肾益肾功效，另有防治腰肌劳损、腰间盘突出，掩护腰部的作用。

操作方法 点燃艾条温和施灸，每次每穴15分钟左右即可。也可使用木质四孔灸盒艾灸八髎穴，插入四根艾条，正好可以灸八髎穴，左右肾俞可以用两孔灸盒，可同时施灸，温补功效很好。环跳穴位置比力难放灸盒，可以拿着艾柱来灸。

注意事项

艾灸主要针对寒症，阴虚火旺者慎灸。