冬季关于泡脚的那些事儿！

▼ 促进脚底的血液循环

人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分富足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供应养分，每次泡脚时间最好为半个小时。

▼ 促进新陈代谢

泡脚能使体内循环增强，让血液输送至足部末梢。这能淘汰高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。水温在摄氏45度左右为宜。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。盐能消炎杀菌、通大便。

▼ 缓解头痛

将双脚浸到约莫40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液重新部流向脚部，能相对淘汰脑充血，最终缓解头痛。

▼ 治疗疾病

经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

▼ 退热

热水泡脚有利退热。

冬季泡脚需要注意什么

1、肚子太饱的时候，或者很饿的时候，不要泡脚。因为泡脚会影响胃部的供血，这个时候泡脚对胃的伤害比力大。

2、泡脚后不要马上睡觉，要趁着脚部发烧，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。

3、糖尿病患者应特别注意水温崎岖，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发严重的结果。

4、脚气患者要小心熏染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口熏染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、暮年人泡脚不要太久，泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

6、婴幼儿没须要泡脚。婴幼儿对温度的感受和大人纷歧样，大人以为水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

泡脚小贴士

选用合适的泡脚盆

以木制盆或电动足浴盆为宜，

高度应凌驾20厘米（没过踝枢纽），

宽度以能容纳双脚即可。

适宜的水温和时间

水温以40℃―45℃为宜，

温渡过高容易破坏足部皮肤外貌的皮脂膜，

让角质层干燥甚至皲裂；

时间则最好别凌驾30分钟，

因为泡脚时会加速人体血液循环和心率，

时间太会增加心脏肩负。

选择草药

泡脚时凭据自身特点，

适量放点中草药能事半功倍，

但最幸亏医生的指导下添加。

怕冷、容易手脚冰凉的人

可以用生姜水泡脚；

桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿

有较好的缓解作用；

膝枢纽欠好的中暮年人，

建议在泡脚的同时热敷膝盖，

可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

适当推拿

按压涌泉穴几分钟，

可以更好地促进足底血液循环，

改善睡眠，

还可以护肾。

患有高血压的人，

泡脚时可以按压涌泉穴、

太冲穴以及行间穴等。

祝大家泡脚愉快！

—《END》—

泉源：综合网络

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节目预告：

今天19点《康健来了》，主持人扬迪，邀请辽宁中医二院暮年病科副主任王丹和大家说说冬季泡脚养生。

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康健来了

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专家先容

王丹辽宁中医药大学隶属第二医院暮年病科副主任，恒久从事暮年病科临床事情, 中西医联合治疗暮年常见病、多发病和多种疑难内科病。对暮年人多系统疾病的中西医综合治疗履历富厚。

《康健来了》

FM103.4生活广播

主持人扬迪

新媒体编辑 | 纳纳

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