俗话说“女三热，男三冷”，是什么意思？其中有什么讲求？

养生的群体在不停扩大，年事也越来越年轻化，有许多90后都已经加入了养生的行列，但养生不是毫无目的的，也不是随便喝点枸杞水，做点运动就能养生了。若是养生方式和自己的体质不相对应那么做，再多的养生都是白费，还会起到相反的效果。就女性而言大部门是属于寒性体质，所以怕冷，而男性都属于热性体质，所以怕热。在养生方面就有着各自的讲求，民间也就有了“女三热，男三冷”的说法。

所谓的“女三热”讲的就是女性要以热养为主，而热养也体现在许多方面，其中之一就是要热养双脚。寒从脚起指的多数是女性，由于对脚部失去调养，衣服又穿得很少，那么脚就很容易生寒，冷气通过脚运输到身体内，体质就会变寒。所以女性养生以养脚为主，而养脚则需要泡脚，泡脚能让双脚很快的热起来，从而去除体内的冷气。在泡脚时则以加入艾叶、陈皮、生姜等为主，这三个食材都属于温性食材用于泡脚更好。

其中之二就是要喝“热水”，热水并非是指温开水，女性经常喝温开水确实有利益，但对换理身体还不能起到更好的作用。若能用红枣枸杞黄芪等泡水喝，则属于真正的热水，这些食材也属于温性食材，可以调治体质。由于体寒而带来的月经疼痛，手脚冰凉等状况都可以通过这些方法来改善。

其中之三就是要热脂肪，热脂肪的关键在于动，脂肪累积多了，身体内气血容易瘀滞，也就暖不起来。通过适当的运动让身体出汗，脂肪可以被燃烧掉，气血也得以通畅运行，女性的身体也就可以热起来。

所谓“男三冷”，也就是指男性要冷养，而冷养也体现在三个方面，其中之一就是要学会用冷水。男性体质是偏热的，冷水可以调治体质，对男性身体有着保健作用。在冬季就提倡男性通过冬泳等方式来增强体质，冬泳能刺激周身血液循环，对男性提高身体素质，生发阳气有资助。另外可以喝蒲公英茶，蒲公英是寒性食物，也有排毒作用，适合男性调治身体。

其中之二是饮食不能过热，这里不是主张男性多吃冷食冷菜，而是要多吃热量低的食物，好比鱼肉、鸡肉、蔬果等。男性一方面是热性体质，另一方面由于缺少雌激素的作用，血管少了一层掩护。如果热量高的食物吃多了，身体内的脂肪就容易聚集，对血管没有利益。

其中之三是脾气不能焦躁，热性体质的人就容易上火，脾气也不稳定，嘴巴会干燥，牙龈也容易发炎。若是脾气没有获得控制，生活中还很焦躁，会进一步扰乱身体平衡，身体的这些体现会更突出，脸上也容易长痘痘、脸色昏暗等。只管要有个美意情，可以出门走走，散散步，都对换节脾气有资助。

女生热男生冷，简朴的6个字，其中蕴含的养生哲理却不少，而关键则是要凭据体质来调治。若每小我私家都能找到适合自己体质的方法，调治才气事半功倍。