想要晚年不生病,牢记这9套养生口诀,多活二十年!
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前言
无论是谁,康健都是应该放在第一位的。如何才气活得越发康健长寿呢?只要记着下面九点养生口诀就行了!
一、简朴处事
人到暮年须自乐,
烦恼多事划不着;
日常生活简朴处,
庞大往往是非多;
款项利禄轻若云,
康健重似香饽饽;
遇事只管用减法,
矛盾化为和谐歌。
二、勤作“话疗”
寡言往往烦心窝,
须知话疗利益多;
三朋四友常聚谈,
四海五湖闲唠嗑;
经史诗联情无限,
琴棋书画意丰硕;
释然一笑愁自消,
长寿百年乐呵呵。
三、老不失业
细水涓涓流不腐,
户枢嗤嗤动不蠢;
心脑身手常不闲,
动息劳作体魄舒;
忙碌并不催人老,
悠闲却能逼岁除;
夕阳有限须珍惜,
太过休闲不是福。
四、三分饥寒
人之饮食是关键,
体贴饥饱冷与暖;
适量饮食勿贪饱,
寒暑衣着重加减;
貂裘丝被勿多享,
空调夏日易生寒;
冷熟饮食调治好,
舒舒服服度百年。
五、顺应节律
万事万物有节律,
顺应适从莫违逆;
衣食住行依律进,
饥饱冷暖讲适宜;
生物之钟应遵守,
良好习俗时调治;
动息愉悦事有度,
确保康健少病疾。
六、多晒太阳
阳光底下勤照晒,
增温驱寒活血脉;
通过强烈紫外线,
维生素D进体来;
防上骨质疏松症,
保持牙齿健不衰;
劝君多把太阳晒,
体魄康健笑开怀。
七、以步代车
少车多步最是好,
暮年健身一法宝;
日常行动多走路,
旦夕闲步勿快跑;
倒行逆驶利益多,
横行八道疗效高;
健步走出新天地,
康健长寿乐滔滔。
八、雨中行走
细雨霏霏气色新,
万物清洁无垢尘;
雨中行走特别敞,
心似升仙入空门;
气入丹田去蒸雾,
水沁肺腑提精神;
雨行实乃一乐事,
愉快清爽万事春。
九、时常哼唱
人老应俱顽童心,
欢歌笑语乐纷纷;
诗词歌赋常吟唱,
戏曲琴瑟奏好音;
东拉西扯独成趣,
南腔北调别娱心;
消愁解闷心自乐,
娱身健体长精神。
9首养生口诀送给所有朋侪,常记心中,生活更顺畅,身体更康健!快快收藏起来吧~
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