【康健幸福过大年】暮年人这样过节更康健

在春节期间，家人团聚，走亲探友、旅游聚会增多，容易打乱暮年人日常的生活节奏，影响康健，所以过年更要关注暮年人身心康健。

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保持习惯

在节日期间，暮年人要只管保持平时的生活节奏和作息时间，不熬夜，不长时间看电视、打麻将，制止过分劳累和兴奋，坚持适量运动，注意防寒保暖，保证心情愉悦平和。

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平衡膳食

患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的暮年人春节期间注意进餐定时，每餐吃七八分饱；平衡膳食，荤素搭配，少盐、少油、少糖，不暴饮暴食。

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定时服药

需恒久服药的暮年人应摒弃“过年吃药不吉祥”的思想，坚持平时的治疗，定时服药、遵医嘱服药，不要擅自停药。

泉源：中国康健教育中心

编辑：高艳坤 李晓雅