大寒过完是春节，许多人却倒在了大寒！这点现在知道还不晚

今天是2020年1月20日，大寒节气，是二十四节气中的最后一个节气。这意味着，一年的终止，也代表一年中最严寒的时刻。

大寒之后，必有阳春，在这冬春交替之际，气候多变，正易发疾病，这里最应该注意身体康健的无疑是身体性能逐渐下降的中暮年群体。

因此，“老人惆怅冬”的俗语并不是危言耸听，许多人就是倒在了这个时节。

中医认为，大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神运动，保持精神平静，把神藏于内不要袒露于外。这样才有利于安度冬季。

如何“藏”呢？

最主要就是防这五寒！

01

防颈寒：戴围巾穿立领装

颈部是人体的“要塞”，不光充满血管，另有许多重要的穴位。穿立领装是个好措施，不光能盖住寒风，给脖子保暖，还能制止头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的利益。

图片泉源：视觉中国

02

防肺寒：喝热粥散寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。

03

防腰寒：双手搓腰暖肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

详细的做法是：两手对搓发烧后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，天天早晚各做一次。

04

防鼻寒：晨起冷水搓鼻

天天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。天天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错措施。

05

防脚寒：热水泡脚

足浴要做到三点。第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝枢纽处。第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是推拿，泡足后擦干用手推拿足趾和脚掌心2~3分钟。

此外，中医还认为，最严寒的季节是阴邪最盛之时，人们要特别注意从日常饮食中多摄取一些温热食物，以此抗寒、调养阳气。

今天新老人就告诉大家做一碗热气腾腾却香气十足的老鸡汤，暖气补身，让家人们都能暖暖的过隆冬！

清新老鸡汤：暖气补身

质料：鸡肉、菌菇、玉米、枸杞、盐

做法：

老鸡处置惩罚洁净后改刀成块，放入开水下锅焯煮，放入适量盐、撇去杂质即可出锅。

（图片泉源于：BTV暖暖的味道）

然后将鸡肉放入砂锅中，放入各种菌类、枸杞、凉水煲煮。

（图片泉源于：BTV暖暖的味道）

鸡汤烧煮2个半小时后，玉米切块放入锅内继续炖制30分钟即可~

（图片泉源于：BTV暖暖的味道）

大寒至，希望这些方法能资助新老人朋侪，渡过一个康健宁静的冬天。

大寒养生的方法你记着了吗？大家看完记得收藏好，也别忘了把此文发给您体贴的人看看吧~

声明：内容泉源于新老人。谢谢作者的孝敬,仅作流传更多信息，转载内容版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。

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