这个食疗养生误区坑了许多人，你入坑了吗？

在中医养生中，药补作为养生的一种重要方法，向来就为人们所重视。

药补就是中药补养，是针对人体已泛起的显着气、血、阴、阳方面的不足，单靠食补不能纠正其亏损时，则应在中医指导下，进补适当的补益中药，以益气填精、健脾补肾，使体内阴阳趋于平衡，祛病健身，延年益寿。

中药有四气。四气又称四性，就是寒、热、温、凉四种药性。此外，另有部门中药性质平和，称为平性药物。虽然中药在实际上有寒、热、温、凉、平五气，可平性药物的作用没有寒凉药或温热药显著，所以习惯上仍叫做四气。疾病有热证和寒证之分，一般说来，能治热证的药物大多属于寒性或凉性药，能够治疗寒证的药物大多属温性或热性药。

中药有五味。五味是指药物的辛、甘、酸、苦、咸五味，差别味的中药有差别的作用，其味相同的中药，作用也有相同的地方。辛味药能发散、行气或润养，适用于表证和气滞血瘀等；甘就是甜，甘味药，能缓急、滋补，适用于虚弱或拘紧疼痛等；酸味药能收敛、固涩，适用于出虚汗、遗精、久泻等；苦味药，能泻火、清热、燥湿、通泄，适用于热证和湿证；咸味药能软坚、散结或泻下，适用于便秘、肿块等。

中药另有归经的特点。归是药效的归属，经是脏腑、经络的统称，归经就是中药对人体某些脏腑、经络有着特殊的作用。中药由于其四性五味对人体脏腑、经络具有选择性作用，某药对某经或某几经有显着药效，就归这经或这几经，如人参对脾、肺、心有特殊作用，就归脾、肺、心经。

由于中药的四气、五味和归经特性，差别的中药对人体的气、血、阴、阳有差别的调治作用。如果人体的气、血、阴、阳不足，脏腑功效失调，就应该选用合适的中药来调治，好比用中药补气、补血、补阴、补阳、补心、补肾、补脾、补肝、补肺等，从而到达去病养生的目的。

中药在养生方面的作用机制主要体现在掩护脾肾、补虚泻实、调治阴阳等方面。

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掩护肾、脾

先禀赋赋强盛，后天营养富足，这是人体康健长寿所需的重要条件。肾是先天之本，是生命的基础，也是元阴元阳之所在。如果肾气充盛，机体新陈代谢的能力就强，衰老的速度也变得缓慢。脾胃是后天之本，是气血生化之源，机体生命运动所需要的营养，都要靠脾胃供应。

所以，补养中药的健身防老功效，多数驻足于维护先天、后天，也就是以呵护肾、脾胃为重点，辅之以其他的方法，从而到达强身健体、延年益寿的目的。

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补气血、泻郁结

药物进补以健身延年，主要原理就是运用药物补偏救弊，从而调整机体阴阳气血泛起的偏差，协调脏腑功效，疏通经络血脉，使机体正常运转。机体的偏颇，也就是虚与实两大类，所以，在用药物补偏救弊时应该本着“虚则补之，实则泻之”的原则，凭据实际情况辨证用药。

气血阴阳的不足是虚证的主要体现。在药物养生方面，就用药物进补，从而对机体举行调治，气虚的人补气，血虚的人养血，阴虚的人滋阴，阳虚的人壮阳。通过增补和调治使人体气血阴阳充盛，这样虚的人不再虚，就可以强健身体、延年长寿。

气血痰食的郁结、壅滞是实证的主要体现。在药物养生方面，就用药物宣通，从而对机体举行调治，使气郁的人理气，血瘀的人化瘀，有湿痰的人祛湿化痰，热盛的人清热，寒盛的人驱寒，这就是泻实的方法。通过药物泻实，来通畅气血、化湿导滞、疏通经络、清热、驱寒，到达行气血、通经络、协调脏腑的目的，从而使人体康健长寿。

必须指出的是，在气血阴阳方面，纯粹虚的人比力少见。这是因为正气虚的人往往兼有实证，用药时应该补中有泻，泻中有补。

总而言之，无论是补虚还是泻实，都是以补偏救弊来调整机体，起到健身延年的作用。

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调治阴阳

中医学认为，人之所以康健长寿，是因为阴阳气血平衡，正如《素问・生气通天论》中所说：“阴平阳秘(指阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，则身体康健．精神愉快)，精神乃治”。药补养生以求康健延年，其基本点就在于燮理阴阳，调整阴阳的偏盛偏衰，使其重新归于“阴平阳秘”的动态平衡状态。这正像清代中医徐灵胎所说：“审其阴阳之偏胜，而损益使平。”可以说，“损益使平”就是药补养生的关键，是调治阴阳的详细体现。

注：请在医生指导下使用