数九天气话养生

寒为大邪，注意保暖。虽然暖冬的趋势越来越显着，但数九天气，严寒是最基础的特点。严寒会对人体的防御功效造成损伤，很容易引起伤风、肺炎等疾病的发生，危害我们的康健，所以中医认为寒为大邪，易伤阳气。掩护阳气的重要措施就是保暖，要凭据气温的情况加减衣物。尤其是中暮年人，运动产热淘汰，衣服较儿童穿得要偏多一些。儿童运动多，产热多，衣服可以穿得可以略少一点，但也不易太少，尤其是幼儿，以手温暖为度，如手凉，就说明需要加穿衣服了。

戴上口罩，掩护气道。口罩对气道有很好的掩护作用：一是可以防尘，淘汰灰尘和病原体的吸入；一是可以加温加湿，使吸入肺内的空气变得温暖湿润，从而掩护气道粘膜的功效。外出时宜戴口罩。

流感高发，淘汰聚集。今年流感呈盛行趋势，武汉还泛起了新型冠状病毒肺炎。这些呼吸道感染病尤其是流感，主要是通过飞沫流传。所以如无须要，要淘汰人群聚集场所运动，另外，密切接触幼儿前，还要注意洗手，也可以淘汰感染儿童的时机。

发生伤风，不要拖延。如果发生发烧伤风之类的发烧性疾病，注意不要拖延，要实时检查治疗。可以适当服用中成药。现在可以选择的品种许多，如双黄连冲剂、伤风清热颗粒、蒲地蓝口服液、蓝芩口服液、小柴胡颗粒等。如果喝汤药，辨证论治，效果更佳。治疗流感的口服西药如奥司他韦、阿比多尔等效果良好。如果发烧比力显着，病情比力急重，甚至有痰喘咳嗽等症状，要实时就医，实时防治可能泛起的流感肺炎等危险情况。另外，发烧时要多饮水，还要注意休息。发烧时不注意休息，发生肺炎、心肌炎的可能性就会提高。

注意食疗，增强保健。自古有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的谚语，说明萝卜对冬季养生是很有效的。萝卜可以理气化痰，对肺病有很好的治疗作用，大凡咳嗽咯痰之类的问题，绿萝卜、白萝卜都可选用，生熟进食皆宜。如无糖尿病，来个糖拌萝卜丝，既可佐餐，又可化痰，也是春节食谱的很好选项。梨也是化痰佳品，冰糖梨汁、川贝梨汁都很好，糖尿病也是不能用的哟！