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有球焦点体能训练（一）

当前，新型冠状病毒熏染肺炎疫情的防控事情正处于关键时期，全国上下众志成城。“勤洗手、多通风、少出门、不聚会”，为了响应国家招呼，宽大人民开始一个了“宅家隔离，抗击疫情”的特殊时期。虽然淘汰外出能够有效制止熏染、流传新冠病毒，可是恒久困在家中足不出户，缺乏户外磨炼，又让人担忧自身的免疫力会下降，无法抵御新冠肺炎或其他疾病的侵袭。居家隔离同样需要适当的体育磨炼，以提高心肺功效，增强焦点训练，进一步增强身体的反抗力！

问：什么是焦点训练

答：

焦点气力训练指的是一种气力训练的形式。所谓“焦点”是人体的中间环节，就是肩枢纽以下、髋枢纽以上包罗骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋枢纽形成的一个整体，包罗29块肌肉。焦点肌肉群担负着稳定重心、传导气力等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的运动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的焦点肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技术和专项技术行动起着稳定和支持作用。所以，通常姿态优美挺拔、身体控制力宁静衡力强的人，焦点肌肉群肯定受过很好的训练。

以下是体育学院足球教育教学团队制作居家足球焦点体能训练视频，为您提供体育康健指导服务。

tips：教学示范分为图文教学与视频教学

1、夹球走

2、俄罗斯转

3、触肩俯撑

4、夹球蹲起

足球专项“突击队”纪实

在抗击新型冠状病毒肺炎的战役中，西席第二党支部书记王泉海老师在学院党总支的向导下，领导支部足球专业党员西席组成了“突击队”，充实使用专业特长，努力组织，广泛调研，组织老师在家里充实使用现有的器材、设备录制视频、撰写技术要领与要求等事情。在党支部的招呼发动下，非党员西席也努力的到场进来，为国家和人民孝敬一份气力。体育学院足球教学团队是一支政治素质高、学术造诣深、专业能力强、职称结构合理，具有开拓创新精神的队伍。多年来，严谨治学，认真训练，为社会造就了大批优秀的足球专项人才。

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“新新体育人”

图文编辑 | 杨珍珍

素材泉源|新乡学院体育学院

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