体育老师在您身边

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:安图在线

有球焦点体能训练(一)

当前,新型冠状病毒熏染肺炎疫情的防控事情正处于关键时期,全国上下众志成城。“勤洗手、多通风、少出门、不聚会”,为了响应国家招呼,宽大人民开始一个了“宅家隔离,抗击疫情”的特殊时期。虽然淘汰外出能够有效制止熏染、流传新冠病毒,可是恒久困在家中足不出户,缺乏户外磨炼,又让人担忧自身的免疫力会下降,无法抵御新冠肺炎或其他疾病的侵袭。居家隔离同样需要适当的体育磨炼,以提高心肺功效,增强焦点训练,进一步增强身体的反抗力!

问:什么是焦点训练

答:

焦点气力训练指的是一种气力训练的形式。所谓“焦点”是人体的中间环节,就是肩枢纽以下、髋枢纽以上包罗骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋枢纽形成的一个整体,包罗29块肌肉。焦点肌肉群担负着稳定重心、传导气力等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的运动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的焦点肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技术和专项技术行动起着稳定和支持作用。所以,通常姿态优美挺拔、身体控制力宁静衡力强的人,焦点肌肉群肯定受过很好的训练。

以下是体育学院足球教育教学团队制作居家足球焦点体能训练视频,为您提供体育康健指导服务。


tips:教学示范分为图文教学与视频教学

1、夹球走

2、俄罗斯转

3、触肩俯撑

4、夹球蹲起

足球专项“突击队”纪实

在抗击新型冠状病毒肺炎的战役中,西席第二党支部书记王泉海老师在学院党总支的向导下,领导支部足球专业党员西席组成了“突击队”,充实使用专业特长,努力组织,广泛调研,组织老师在家里充实使用现有的器材、设备录制视频、撰写技术要领与要求等事情。在党支部的招呼发动下,非党员西席也努力的到场进来,为国家和人民孝敬一份气力。体育学院足球教学团队是一支政治素质高、学术造诣深、专业能力强、职称结构合理,具有开拓创新精神的队伍。多年来,严谨治学,认真训练,为社会造就了大批优秀的足球专项人才。

接待关注新乡学院体育学院官方微信!

“新新体育人”

图文编辑 | 杨珍珍

素材泉源|新乡学院体育学院

出品 | 新媒体协会

监制 | 新乡学院党委宣传部