中年人合理膳食，记着“十个网球”“四个一”！

中年人合理膳食的轻便规则：“十个网球”“四个一”书名：掌握康健钥匙作者：王陇德出书社：人民卫生出书社世界卫生组织和粮农组织提出的第一条解决营养问题的原则就是食物多样化。其利益从努力方面讲，可平衡摄入种种营养素；从消极方面讲，如果万一哪种食品有问题，因摄入量不多，可制止造成较大伤害。医学专家指出，当前我们缺少的不是营养，而是运动；我们需要的不是补品，而是平衡。营养免疫学家提示：天天如能吃够15种以

2020-03-26