夏季养生讲求多 凉茶喝出康健来

盛夏到来，气温攀升，容易以为急躁上火，食欲也会有所下降。烈日炎炎的夏季养生不行纰漏，清热降暑要喝这些茶！夏季养生有讲求作息有纪律夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储蓄的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22:00-23:00；最佳起床时间是5:30-6:30。适当午睡（30分钟）促进身体康健。夏季睡眠不足对人体有什么危害？影响大脑的缔造性思维和处置惩罚事物的能力。引起皮肤毛

2020-06-29