大寒养生注重“藏”，学会坐式八段锦在家就可磨炼身体

宜静不宜动，宜温不宜寒。《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”论述了冬季生活起居及精神调摄要养精蓄锐，使阳气内藏，制止寒邪入侵，烦扰妄动诱发咳喘、中风、心脏病、肾病等。俗话说“夏养三伏，冬补三九”，此时节天寒地冻，阳气最弱，阴寒盛极，精神不足，皮肤干燥，易招外邪发故疾。

2020-01-21