帆果教育全程探访安徽合肥各高中复课情况，给出以下孩子复课建议帆果教育

今天，是安徽省高三疫情复课第一天。在前期准备复课的历程中，帆果教育教研组老师应邀见证了各校区在复课历程中所作的事情和努力，随着帆果教育一起看看各学校都做了哪些准备吧。

今天，高三已经复课，其他年级也在陆续准备复课中，各学校正努力筹备返校复学的相关事宜。为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，帆果教育老师提醒列位家长，抓紧时间做好以下几点，资助孩子快速回归校园！

开学心态调整

面临开学的一再延迟，不少孩子的生活状态是这样的：

晚上很晚睡，早上起不来，白昼上网课没精神，不认真听讲，做作业搪塞了事等等。

追念开学期间，孩子天天定时起床，定时上学，定时睡觉，牢固的生物钟和学习习惯早已养成。

但现在，孩子在家学习，作息时间变得自由，学习变得懒散了起来。

如果这样的状态一直连续到开学，开学一定会落伍。

因此，家长一定要让孩子在开学前，把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神丰满的状态走进新学期。详细可以参考以下几点：

制定时间表

和孩子好好相同，制定一份学习生活时间表，做到生活纪律，做到学习纪律，家长要起到督促作用。

清扫繁杂心田

清扫孩子繁杂的心田，让孩子静下心来，把满心的吃喝玩乐清扫出去，把学习重新装进孩子心里。在这件事上，家长不能操之过急，要循序渐进。

家长做好模范

想让孩子进入学习状态，家长要以身作则，起到良好的示范作用。在孩子学习的时候，自己不妨也拿起书本。

当孩子规矩美意态，认真投入到学习中，才气高效地学习。

开学着装提醒

春季开学阶段处于早春，天气早晚温差较大，孩子不容易适应，所以建议家长在孩子的着装上多注意一下。

孩子的衣着宜轻便、舒适，不要过于繁琐，尤其不要穿系带的衣服，这样会影响孩子的运动。

早春时期由于早晚温差大，建议给孩子穿厚一点的上衣，再带一件稍薄的外衣，以便在户外运动的时候穿。

家长要注意视察孩子的日常状态，如有不舒服的症状实时就诊，防止春季盛行性伤风。

开学饮食调整

在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，让孩子提前适应开学的节奏，在心理上和身体上做好开学的准备。

开学后孩子的三餐分配要合理。开学后，学生用脑较多，如果早上不吃早餐会严重影响孩子上午的听课状态，更会严重损伤孩子上学的努力性，而且时间久了会影响影象力。

午餐和晚餐绝不行以用零食来取代，因为零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低卵白、低维生素和矿物质的，不能为学生提供足够且平衡的营养。

孩子需要增补人体所需的维生素和矿物质，所以天天要吃蔬菜、另外也要摄入一定量含有卵白质的食物，如奶类、大豆、鱼类及鸡肉等。

固然铁和维生素C含量富厚的食物，如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等食物也要多吃一些。

开学习惯造就

教育家叶圣陶说：教育的本质就是造就习惯。

造就一个好习惯需要21天，而养成一个坏习惯只有1天。

开学一再延迟，孩子变得拖拉、懒散，为了制止染上坏习惯，要先抓习惯，再谈结果。

远离4种坏习惯

着迷电子产物：着迷看电视、玩手机、打游戏等，只会让孩子对学习越来越感应不喜。

整天睡懒觉：最基本的起居作息一乱，生物钟打乱了要调整可不是件容易的事。

不认真做作业：经常找捏词不做作业，今天拖到明天，明天拖到后天，一直拖到开学前，越来越懒散。

学习苟且偷生：听课不认真，学习没有计划和目的，苟且偷生，是很难学好的。

造就4种好习惯

课外阅读：一个爱阅读的孩子，就是学习上潜在的优等生。让孩子爱上阅读，学习才会事半功倍。

重视练字：一手好字对孩子而言很重要，造就孩子良好的书写习惯，从重视练字开始。

制定计划：预则立，不预则废。造就孩子做事有计划的习惯，这对孩子的一生生长都很重要。

高度自律：自律是孩子迎接开挂人生的最佳姿势，通常自律的孩子，背后肯定站着自律的怙恃。

好习惯是孩子进步的前提，坏习惯会摧毁进步的基本。孩子尚小，家长的引导至关重要。

制定学习计划

新学期，资助孩子找出自己的优点和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。

联合实际，确定目的。订计划时，不要脱离学习的实际，目的不能定得太高或过低。

长计划，短摆设。在学习计划中，多以短期目的为主，目的详细，难易适中，通过努力能到达为最佳。

计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外运动的计划和摆设。好比每月阅读几多本书，体育运动的时间和频率等。

完成计划后，家长应严格遵守答应，实时给予奖励并举行总结调整。

开学宁静提示

疫情防控从教育部门、各级政府都出台了许多宣传，虽然孩子和家长在家期间都已知道，但我们不妨再温习几遍：

1.“自我隔离”，有疫情高发区居住史或旅行史的学生，自脱离疫区后居家或指定场所医学视察14天；

2.“居家不外出”，各地学生只管居家，不聚餐、不走亲探友，淘汰到人员麋集的公开场合运动；

3.“异常实时陈诉”，学生天天自我康健监测，有异常实时陈诉；

4.“身体正常方可返校”，开学后，学生无可疑症状可正常返校，如有可疑症状由监护人陈诉学校，实时就医，痊愈后再返校；

5.外出全程戴好医用口罩；

6.“勤洗手、勤消毒、多通风”，随时保持手卫生，淘汰接触民众触摸的物品、设施，保持空气清新；

7.与人来往相隔三米以上，防止飞沫；

8.食品要卫生，要熟透；

9.发现有人有可疑症状要实时陈诉；

10.敬服野生动物，不吃野味，在没有防护措施的情况下不接触野生动物或其他动物。

春季开学时间即未来临，希望家长和孩子一定要重视以上提到的6个开学宁静提示。

最后愿大家都能安宁静全返校，开开心心学习新的知识，开始一个新的学期。