解锁正确的“宅家”副本模式

就像尔康和紫薇的天长地久

故事的起因

还是要从一只蝙蝠说起

……

总而言之

要宅的日子必须宅

“宅家”副本欠好打？

那是你没有掌握这些技术

来了来了！他来了！

解锁正确的“宅家”副本模式

给你双倍的快乐

趁着宅在家里的这段时间

赶快来瞧一瞧看一看吧~

你还在陶醉于虚拟的绝美恋爱吗？

不如一起来着迷学习吧！

（滑动解锁新技术）

LEVEL

01

“宅家”免费学习资源

一、网易公然课

这里可不只有鸡汤视频！内里有着诸如《陕西师范大学公然课：隋唐人的日常生活——由小见大的历史》、《上海大学公然课：成为作家——文学缔造五讲》、《西南大学公然课：葡萄酒文化》等知名大学公然课……除此之外另有鸟瞰中国、BBC等精品纪录片，甚至另有TED大咖专场，种种人文历史、生活时尚、课程干货、自然纪录片的视频演讲应有尽有。

网易公然课下的TED官网全英视频里还拥有着42种差别语言的字幕翻译，可供同学们自由选择学习哦！

二、慕课（MOOC）

慕课大学收录了许多知名大学的课程，能让我们足不出户就能明白到中国顶尖大学的魅力，险些所有课程都能找获得。另有着种种好比盘算机、普通话、会计等考证攻略，快来MOOC感受一下吧！

三、Medium

这是一个全球轻重级刊行的平台，全球优秀的内容创作者都市在这个平台举行内容更新。内容质量超级高！能让同学们相识全世界有趣的事情。当你没有写作灵感的时候，可以通过这个网站找好选题哦！

四、省心英语

这是一个很是实用的综合英语学习软件！它提供富厚的英语听力素材，包罗有初高中、四六级、考研、托福雅思、影戏美剧、美文诗歌等等，拥有分类多样的口语课程，实用的英语语法学习功效。除此之外另有工具箱功效，好比单词查询、省心翻译、省心备考等。让你的英语水平up up up！

你还总是沉醉在吐槽队友的游戏世界里吗？

和家人一起谈天运动才是正确的升级方式！

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LEVEL

02

“宅家”运动方法

一、原地高抬腿跑步

跑步是一种公共很是喜爱的有氧运动，而且对身体能量的消耗很是大，一般来说，跑步十分钟就会有汗流出。如果平时不想出门运动，也可以在家找一个空旷的地方举行高抬腿跑步，在刚开始跑的时候，应接纳循序渐进的方法，以让身体有一个适应历程。

二、仰卧起坐

仰卧起坐是一个在家快速出汗不行错过的运动方法，因为这也是一种需要身体多个组织协调举行的运动，尤其瘦肚子的效果很是好。但想要获得满足的效果也要做到坚持举行磨炼，每次至少磨炼20分钟。

三、平板支撑

平板支撑对磨炼腹肌很有利益。要做到膝盖着地，肘部放在地板上，保持与肩部同宽而且水平。然后把脚伸到身后，把身体抬起来。专注于保持身体姿势的笔直，保持3到5次呼吸。每完成一个阶段时，可以放下膝盖到地板上休息。

四、深蹲跳

深蹲跳可以有效地磨炼臀部和腿部肌肉。同时腿部肌肉磨炼会消耗大量的能量，对于燃脂的效果很是好。行动开始以站立姿势起始，保持腰背挺直。屈膝下蹲，直到大腿与地面平行。起身用发作力向上弹跳。双腿落地后重复屈膝下蹲行动。

宅在家不出门的日子

很是想念种种美食佳肴

自己动手人给家足

快动手get新技术吧！

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LEVEL

03

“宅家”美食做法

一、滑嫩又酥脆炸鲜奶

质料：500克纯牛奶、115g玉米淀粉、60g炼乳、30g白砂糖

1

将一小部门纯牛奶倒入100g玉米淀粉，将玉米淀粉稀释开。

2

剩下的牛奶倒入锅中加热，感受到热气冒出来时将炼乳和白砂糖放入。

3

等炼乳和白砂糖融化后，一边搅拌牛奶，一边将稀释后的玉米淀粉倒入。

4

转小火，搅拌牛奶，炒成团状的奶糕。

5

将奶糕放入不粘的矩形器皿中，晾凉后盖上保鲜膜放置冰箱一个小时。

6

取出后将器皿用力倒在菜板上，取出奶糕，切成巨细匀称的长条块状做成奶块。

方法一：脆浆炸鲜奶

1

将90g面粉、15g玉米淀粉、5g泡打粉、100g清水、10g食用油匀称搅拌做成脆浆。

2

将油锅烧至脆浆周围有小气泡翻腾的时候（可以用筷子蘸少量脆浆伸入油锅视察），先把奶块粘一层淀粉，再匀称裹上脆浆放入锅中，炸至微微发黄时捞出。

3

提高油温，等脆浆周围有大气泡时，放入奶块复炸一分钟捞出（可以让表皮更酥脆哦）。

方法二：馋哭小孩炸鲜奶

1

将奶块裹上馋哭隔邻小孩三件套（淀粉、鸡蛋液、面包糠）。

2

将油锅烧至筷子周围有小气泡时下锅炸2-3分钟捞出。

滑嫩又酥脆的炸鲜奶就做好啦！

二、网红电饭煲蛋糕

质料：4个鸡蛋、100g牛奶、100g低筋面粉、30g玉米油、30g糖（蛋黄液）、40g糖（卵白霜）

1

蛋清蛋黄分散，蛋黄加入30g糖，搅拌；加入80g牛奶，搅拌；加入100g面粉，搅拌（如果太粘稠多加20g牛奶）；加入30g玉米油，搅拌，蛋黄液完成！

2

拿出蛋清，将40g糖分三次加入蛋清，打发至搅拌器泛起可以立起的小勾勾就可以了。

3

将三分之一卵白加入蛋黄液，上下搅拌匀称后将所有蛋黄液倒入卵白霜，上下搅拌。

4

在电饭锅四周刷一点点油，将搅拌后的卵白霜倒入电饭锅，震掉大气泡，放入电锅调至蛋糕模式，等候几十分钟后，松软适口的电饭煲蛋糕就完成啦！

恭喜你到达了终极LEVEL！

敲黑板！划重点！

你必须掌握的宅家副本

做 家 务

（滑动解锁技术）

要宅的日子继续宅

潇洒的日子继续有

get到了这些技术了吗？

2020年的寒假也将越发充实

同学们赶快“马”起来吧~

文案 | 黄昕 何蕻镔 黄琬淇

整理 | 黄昕 梁灵

制图 | 苏亮月

图片泉源 | 网络

版面 | 新媒体部 叶锐莹

泉源 | 新闻中心

运营 | 新闻中心

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