神兽开学在即，“神兽”开学指南，家长们请查收！

履历了疫情下的漫长假期，终于迎来了开学。

履历了漫长假期的孩子们，在面临学习时，难免会拖拖拉拉、注意涣散，甚至还会有些茫然，许多家长又为此焦虑了起来。

一场疫情，全民成了厨子，老师都成了主播，家长都成了班主任，只有孩子们，依然是神兽！

最糟心的是，孩子们灼烁正大的捧起了手机宁静板，咱还得加上一句“认真看”！

回首下神兽们的履历：

哇，假期充值乐成，太爽了！

唉，网课要把我逼疯了，我要上学！

嗬，摸鱼学习两不误，网课，还不错呦！

啥，真开学了？！！！

曾经蜡炬成灰泪始干满身荣光的人民西席，有朝一日会登上直播平台，转岗成为一名名堂百出的网络主播；

老师：我终于不用再做主播了

家长的履历：从一月到四月，孩子们渡过了一个超超超超......

长假期，终于听到神兽要归笼的消息了，老母亲们热泪盈眶！/(ㄒoㄒ)/~~盼到解放啦！

在家陪娃的我，容易吗！

有家长朋侪吐槽：做怙恃真难，养育孩子也没有说明书，更没有速成手册。

问天问地，啥时间才气开学？

可认真正开学后，才是真正的大考来袭：“孩子学习没状态，老走神该怎么办？

作业写不完，考试考欠好？

正处青春期，一句顶嘴十句？”

神兽”归山已在眼前，家长们都拍手叫好，但同时又费心孩子无法顺利从家过渡到学校

那要如何更好地资助孩子建设“心理缓冲期”，制止复学后的“假期综合征”？？

淡定 淡定，复学在即，我们送你“神兽出笼”的复学指南。

疫情打乱了许多人原本的假期计划，疫情带来的共情反映、较长时间的网课学习、没有外出运动交流、缺少社会来往、家人之间的摩擦矛盾等，使得一些人会泛起焦虑、急躁、抑郁、注意力不集中、睡眠不佳、散漫缺乏动力等，这些都是人们在非正常状态下的正常反映，不只是你，许多人都市这样子。

在这个超长的寒假，作为家长，多数履历了兴奋陪读、斗智斗勇、恼怒巅峰、无奈迁就、盼愿开学，这样一个重复不定，惊骇焦虑的履历。

而学生也履历了“疲惫期”。

固然，也有一些同学现在已经释然了。

多数的压力还是来自于家里的神兽们：

假期事后，孩子们长胖了、长高了，可也长本事了，不知是吃多吃好了还是吃杂了，课堂上要么坐不住，要么直犯困，要么老走神儿，学习效率显着不如上学期期末；

已往老师哪根眉毛往上一挑，他们就能马上明确老师要干吗，现在似乎都忘了似的，许多纪律约束不了他们了。

这是属于假期综合征

人的心理运动是一个庞大、一连的历程，长假期间发生的兴奋感和松弛感，仍然能够在假期后一个比力长的时间内对人发生作用。

一般来说，“开学综合征”有多种体现形式，生理上多体现为：

失眠、嗜睡、无原因的头晕、腹痛、疲倦、食欲不振等；

心理上则多体现为：

影象力减退、明白力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。固然，详细情况以及水平都是因人而异的。

从网课到回归课堂，从“网络主播”到回归三尺讲台，从“陪读”到“后勤”，学生、老师和家长都将迎来复学后的一段新的旅程。

复课回校后，老师不宜急于进入正常的学习状态，注意缓解他们的心理压力，应给学生一些时间来适应，逐步回归到以往在校学习的状态。

怙恃经常天经地义把自己放在权威的角色，认为自己明白比孩子多，恨不得把所有的履历教训都教授给孩子，孩子要是不接受就是叛逆、不懂事。

信息的洪流飞速如梭，不妨扪心自问：我们真的什么都懂吗？

我们需要什么都懂才气养好孩子吗？

许多已往的心得体会可以分享给孩子，可是否适用于当下的情况，要孩子自行去体会和分辨。

不管孩子学习是什么样的状态，家长一定要记着，事情已往了就不要翻旧账，而是和孩子一起做好下一步学习计划，资助孩子寻找下一步前进的偏向与目的，只有这样，孩子才气飞得更高更远。

当孩子没做好一件事，我们的怙恃经常会一次、两次、三次，甚至四次五次，对这同一件事作同样的品评。

这会导致孩子从一开始的忸怩不安，到厥后的不耐心，然后到最后的反感讨厌。

被逼急以后，甚至还会泛起“我偏要这样”的反抗心理的行为，在心理学上，这叫做“超限效应”，这警示家长，对孩子的品评决不能凌驾限度，应该对孩子接纳“犯一次错，只品评一次”的教育方式。

面临未知，家长能做的是放下大人的狂妄和自负，制止妄下定论，与孩子一起去努力探讨世间万物的纪律和可能性。

家庭是一个相互影响的系统，如果家优点于过分焦虑的状态，就很可能把负面情绪通报给孩子，导致孩子也泛起过分的负性情绪反映。

所以，家长首先要调整好自身情绪，当家长感应宁静放松和有信心，这种努力心态就能影响到孩子。

美国作家利奥曾经说过：“只有开心的怙恃，才有快乐的孩子”。

家里永远保持努力向上的生活态度，营造和气轻松的家庭气氛。

无论遇到什么事情，我们都引导孩子往好的方面去想，从小养就孩子乐观向上的性格。

好比这次突如其来的新冠肺炎疫情打乱了正常的过年和假期生活，无法外出游玩，另有病毒和死亡等负面信息，容易让人缺乏宁静感，发生恐慌心理

复学季和孩子天天至少20分钟的陪同时光，既能洞悉孩子的心理状况，又能缓解双方的压力。

这里也有注意事项：不谈学习，不谈作业，不谈任何孩子不愿意谈的话题！

如果孩子跟你诉苦，好烦啊！

讨厌的作业！

讨厌的老师！

你不要一句话吼回去，实验去想想，眼前这个小人儿也蛮难的，他不是在责怪你，也不是真的想要一直玩下去，他只是需要释放一下恼怒和压抑的情绪而已。

同时淘汰不须要的滋扰：有的家长在孩子看书、学习的时候在一旁陪读、陪学，还随时“热情”地照顾孩子，好比“孩子，先喝点牛奶，喝完再看书！”等等。

于是，孩子的学习被迫中断。

这本书悦目吗？

一定要好悦目哦！

看似怙恃在询问孩子的学习情况，孩子的思路却被时不时打断了……

降低期望值，重拾对学习的掌控感：

在制定要执行的学习习惯时，要让孩子对自己的能力评估留有余地，重要的是让孩子重新回到学习的状态，以及对自己的信任。

如果孩子的能力是90分，给自己制定100甚至120分的学习目的会造成压力过大。

而且，人往往会对未来的自己超预期。

真到了执行的一刻，多数无法到达，很是攻击信心。

相反，如果定80-90分的任务，剩下10分交给不行预知的变数，这样至少能保证计划完成，而且一切都在孩子的掌握之中。

大家常说，不要让孩子输在起跑线，作为怙恃是否想过，我们如何能不输在起跑线？

怙恃的知识、视野、格式，以及思考方式，就是孩子的真正起跑线。

家庭教育既不能过于佛系，又不能用力过猛，分寸感要如何拿捏？

如何建设康健和谐的亲子关系，给孩子更智慧的陪同？

教书的是老师，但育人的一定是怙恃！

复学家庭六步法

1、增强情感联络，真诚对孩子表达体贴；

2、形貌事实，表达明白和担忧；

3、倾听孩子反馈，探寻孩子学习难题的原因；

4、与孩子一起制定解决方案；配合面临问题，而不是把孩子当成问题

5、实时反馈，保证计划执行；

6、修订计划，允许孩子的行为有重复。

神兽们，你们等着！马上就开学了！

放学别走，我们劈面聊两句！聊到你知道写作业不是为了任何人、而是你自己必须担负的责任为止。

温馨提示：“神兽”们可爱、淘气、活脱、好动……神兽们，准备归山！

把小神兽们交给老师后，老师们也要开始面临小神兽们的十万个为什么了！老师们加油！

老师们在劳心劳力的历程中也难免会泛起负性情绪，要看护好自己。

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作者简介：小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

体会爱的老灵魂，人生路的探索者

三观比五官更正，思想比套路更深

重要的是：一个认真热爱生活的心理师

以有限文字，写无限可能

提倡以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意