谁的职场不焦虑？其实不外是想太多

又到金三银四，原本是一年跳槽的最佳时机，突如其来的疫情打乱了许多人的计划，严峻的就业形势让人不得不用灭“裸辞”的激动，继续在原地焦虑和渺茫。

许多时候，职场渺茫并不是换了一份事情就能化解的。职场就如“战场”，从学生变为职场新人，再发展为职场达人，许多人一路决议、一路渺茫。

性格内向，如何与向导同事相处？遭遇抢功，要不要举行还击？发生冲突，怎样才气完美化解？

对此，问吧君特邀心理督导宋成锐，来跟大家聊聊职场渺茫那些事。在这里，许多澎友与我们分享了TA所面临的职场逆境，关于选择，关于相处，关于自我，许多怎么想也想不明确的事情，在一问一答中突然明晰。

问吧君挑选了部门精彩互动，看看他们的职场渺茫里，是否有你的影子？

//本期话题//

我是宋成锐，从浙大心理学硕士结业后，又攻读了复旦大学治理学博士。现为中国心理学会会员，擅长向导力、相同等心理学领域。如何识别、缓解职场压力？怎样才气体现得更游刃有余？我是心理督导师宋成锐，如果你在职场遭遇了渺茫和困惑，接待与我一起讨论。

Q&

A

关于选择

深造？跳槽？坚持？

@半条命：我在一家科技公司从事技术类事情7年，薪资与技术没有太大进步而且提升无望之后告退，年头恰好遇到疫情家里人都劝我还是回去上班。7年间让我感受太清闲了，提出去职时就是想求变。现在因疫情蒙受了一定的压力比力渺茫，开始担忧新的事情会不会不如去职前！

宋成锐：从你的形貌上看，新的事情时机或许率不会让您满足。如果您告退仅仅是因为薪资、技术、升迁等原因，找事情就不会渺茫了，直接找人为凌驾原职业，或技术提升空间大的企业，或能不能给个高职位，这些作为跳槽的尺度即可。但你的形貌是告退后家人劝你上班，告退的原因很大一部门是负气，或逃避职场的感受。你要做的是想清楚，自己究竟想做啥，想要什么。

@陈小鸟：最近告退了，我是读新媒体的，刚结业一年就换了四份事情。

上一份事情只有三个月，险些天天被向导劈头盖脸的骂，我知道自己不能总是频繁换事情，可是还是受不了谁人压力：一个是新媒体快节奏的压力，一个是上级的压力。所以就又一次激动去职了。

又一次重新找事情，我不知道自己还能不能找到好事情，因为自己总是跳来跳去，又不知道自己能不能做新媒体，因为自己是个性格很慢很软弱的人。

所以我该怎么办呢？

宋成锐：你自己的渺茫导致你不停换事情，甚至导致被向导骂。实在不知道怎么办，第五份事情时，无论遇到什么难题，都要咬牙坚持下去，挺下去，至少坚持两年，你就会好了。

@一粒麦子：你好，宋老师。我是一个刚从MBA结业的研究生，现在在一家公司做销售。事情的这段时间我感受自己进步的很缓慢，天天做重复的事情，和一些文件的事情，经常会进入懈怠的状态。我是否要去职换个事情呢。

宋成锐：通过你的形貌，换事情也或许率会有疲倦。每个事情都是不停重复，所谓伟大不就是年复一年日复一日的重复着自己的事情嘛？重复久了，你就是专家了，但如果在讨厌中重复，收获就不会太多了。

@TongY.：你好，大学没有选择自己最喜欢的专业偏向，跨考不建议，要不要继续深造本专业，然后结业再转型？

宋成锐：许多大学生都不能选择自己喜欢的专业，你如此，我也如此。但仔细想想，你真的相识你喜欢的专业吗？类似恋爱一样，以为喜欢，接触发现不喜欢，完婚发现忏悔。但有人是媒妁之约，开始没感受，逐步接触下来发现还不错。有研究证明后者幸福感比前者高的，专业也一样，踏踏实实学好现在的专业，有余力再说喜欢的专业，反复无常效果往往欠好。

@wp：我是做工程的，原来到外洋事情是见识世界的，但现在天天做着一堆无聊的表格，该告退吗？

宋成锐：见识世界和是否出国没关系，其实表格中就有世界，沉下心来，做好表格，就会发现表格没那么无聊了。

@飞入你心中：人到中年，跨城异地上班（内天开车往返80公里）。

面临家庭子女教育，衡宇贷款，赡养老人……

这样的状况如何坚持下去？是换个人为少点离家近点的事情？还是继续这样的奔忙，很疲惫也很渺茫。请专家指条道。谢谢！

宋成锐：你的疲惫感受是因为异地上班导致，其实是心田的自我焦虑。人到了一定年事，职场瓶颈，和自己精神下降就会导致心态变化，也就是所谓的中年危机。你要做的是好好感受下当下生活，理下自己心田需求，自己就能做出决断。

关于相处

不会相同，与向导反面，同事抢功……

@匠人：同事急于抢功，而我又是个不喜欢去在向导眼前做外貌文章，想着只要把事做好，向导也可以看到你的能力，不知道宋老师从心理学上是怎么看待这种情况的？

宋成锐：你也很想去向导眼前体现，但没有这样“厚颜”的能力，然后就会看到别人做，就会有不爽的感受。做自己。

@小七2020：我只是一名普通西席，凭着良心事情，上对天地，下对人，问心无愧即可！做不来谄媚之事，也不想顺风登高，只愿平淡一世。前几年换了个向导，对政治特别热衷，用狂热来形容也不为过！天天开会也罢，讲政治讲态度，而且要求我们都拿出自己的政治态度！我对政治点都不敏感，而且没一毛钱的兴趣！西席的事情是对着自己良心把孩子引导好即可，不是嘛？

宋成锐：您是一名对教学认真卖力的西席，做到了问心无愧！感受你对这个向导的治理方式很不爽，做的这些事是不是他的责任呢？

@☆天狼星☆：你好宋老师，我平时以兼职为主，其他两个兼职单元为我都不错，都家里的生活很是的观战。就是人为不高。委曲顾家。有朋侪先容高人为的地方，在纠结要不要去，一边是人情？一边是生活？我对入职有恐惧感生怕做欠好丢人，没有过进厂履历。

宋成锐：你太顾及别人感受，忽略自己需求的人，这样会让人很没自信！以后多从自己心田想想，趁年轻，勇敢闯，专心做事，纵然错了，另有改的时机，大家都明白。如果一味听别人的，错了别人也怪罪你，你也会埋怨别人，最终不落好。

@熊大娃：待遇险些归零，治理异常失常，事情完全无意，向导装腔作势，提升全看基因，人际关系紧张，情况腐烂霉变，这样一种事情单元，究竟让人怎么忍受？

宋成锐：忍受不了为什么不走？固然你也会有许多不走的理由努力做好自己能做的事，自己不能掌控的事情（基因升职、治理、情况等）少去关注，你状态就会变好了。另外，你写的工具很好。

@落英缤纷：老板经常诉苦没人可用的同时，又说团队人太多，作为组员之一，听到这话总以为压力山大，又不知道老板到底想要怎么样。

宋成锐：没人可以分管老板肩负，但需要发人为的人才多，你不是不知道怎么想的，是这句话对你有伤害，或让你有危机感。努力成为能帮老板分忧的人，你也可能会有老板这样的感伤了。

@汹涌网友bQFJfe：我很渺茫，我以为药师是维护老黎民用药宁静的，纵然在终端药店也应该是这样的。可是我酿成了现在这个样子，我在用我的方法坚持，可是同行，老板都说以为是空话，一切为了销售，我酿成了售货员，不怎么高级，唉那我学的知识只是一个误会吗？

宋成锐：屁股差别想法也不会相同。老板肯定想赚钱，甚至活下去，他一觉醒来要给你们发人为，付房租，肯定想着销售。而你的想法也不错，做销售的时候想着自己的知识，不冲突的。

@LA JEUNESSE：老师，可能是本人性格问题，我对于职场里的部门同事的某些部门不大喜欢，时间长了就越来越反感，就越来越没有好态度，感受容易发作大的冲突，您能给点处置惩罚的意见吗？

宋成锐：许多时候会莫名讨厌一些人，但如果由着自己好恶去喜欢，那是小孩子，也只能在最底层做事。如果想往高层生长，就要做成人，无论喜欢与否，都要接纳。

@我的QQ登录呢？：职场冲突无处不在，和上级下级同级，同部门，跨部门间都有可能发生。这让生性腼腆的我很痛苦。本想和和气气，实际上相互甩锅。请教宋老师，企业文化在职场冲突上起的作用？

宋成锐：企业文化一般不会让大家冲突的，可能是公司气氛不够好，这个不是企业文化。有人的地方就有江湖，学会明白。甩锅是不愿意负担责任，绝大数的人不都是如此嘛？个体人没这样，所以是乐成人士。做自己，做能做的事，不要去想太多自己掌控不的事情。

关于自我

萎靡，紧张，焦虑……

@陨曲、追梦：宋老师，说真的，这次疫情期间我感受到了前所未有的焦虑，今年可以说应该是我人生中很是关键的转折年，公司元旦就开始放假，一直到现在处于无薪状态，几个贷款背在身上每月几千块，而立之年好不容易碰上一个能厮守终身的朋友，现在的经济情况很难说筹备年底婚礼的计划，一系列的影响以至于现在焦虑不已，复工还未明确，公司另有可能降薪，疫情的影响评估事后今年的业绩看板基础没有任何希望，这个战场，停战更恐怖！

宋成锐：同明白，而立之年，正奔向目的的时候突然有个障碍，简直焦虑不已！虽然不知道你要问的是什么，但要提醒下自己，做自己能够掌控的事情，不能掌控的事情想得越多自己越焦虑。

@樱花飘落de香榭丽舍：我心理素质很差，面临突发事件或者很重要的事情脑子就会一片空缺，高考时就是这样，现在要事情了，有什么方法能改善一下吗？

宋成锐：心理紧张是因为自己掌控力太弱，常想别人怎么想，太思量别人想法。后面要做的是磨炼自己独立能力，逐步就好了。

@葩果：间歇性萎靡，间歇性奋进，时不时都有想撂挑子不干是为什么呢？在事情中的体现尚可，但就是以为没有连续的动力。

宋成锐：以前你生活的条件太好了，自己想要的工具家人都努力帮你满足。许多事情都市有让自己开心的事，也同时会有压力的事，学会控制自己，你未来就会很优美的。