河北专接本考试推迟，备考时间延长反而更慌了

“河北专接本扩招了！”，2020届考生，喜忧参半；

“河北专接本推迟了！”，2020届考生，史无前例……

扩招+推迟，为同学们争取了备考时间，增添了上岸希望。尤其是许多曾经的“放弃者”、“厥后者”选择重整旗鼓，为最后一丝希望努力！

这几天有许多小同伴跟我反映：“考试时间虽然增多了，心里却更急躁，学不下去……”，今天杉杉学姐就给你分析下你们心里急躁的原因，并分享一些解决它的方法。

急躁背后，泉源何在？原因有六

1.受政策影响，温习计划接连被打乱

有许多同学跟杉杉反映，最近这段时间，心态一连受打击，一会儿扩招，一会儿推迟，把自己的温习计划全部打乱了，纵然备考时间增多了，但还是很急躁，学不进去，背过了，做题还是不会。这种情况主要集中在备考期较短基础知识还没过完一遍的同学。

2、接本温习与其他考试以及毕设有冲突

还是因为这些天考试政策接连宣布的缘故，在考试时间推迟宣布前，有一大部门同学是不希望考试推迟的，自己温习的就已经很好了，早考早完事儿，考完就可以专心准备其他考试和毕设了，但运气偏偏爱捉弄人，这样一来，分不清主次，感应急躁。

3、思量的工具太多，心思太重

扩招政策一出，许多同学都在追着问这个专业扩不扩招谁人专业扩不扩招，考试时间推迟分数线会不会上涨，似乎必须要我们帮着给出一个肯定的谜底，纵然这个谜底是离谱的，是错误的，但只要这个谜底是他们心中想要的谜底，他们就会如吃了放心丸一般。如果不是他们想要的谜底，就会恐慌急躁。其实岂论扩招还是推迟，你们考出高分才是最关键的，择优录取的原则是亘古稳定的，所以不要想那么多。

4.压力过大

接本是个比力艰辛的历程，期间种种各样的压力都可能存在。

除了温习自己的压力，另有许多其他外来的压力。好比，如果考不上，可能碰面临本科就业的压力，怙恃的期望落空，别人的如何看待等。

5.情绪起伏很大

如果不能很好地调控自己的情绪，让一切的事情为接本服务，就可能会在你接本温习这个神经比力敏感的时期，让坏情绪操控了你的生活。

6.对自己不够自信，过分担忧效果

其实许多时候，心情莫名的急躁、不安，就是畏惧考不上怎么办。如果考上了，不管以前吃几多苦，流几多泪，支付的一切都是值得的，转头看看也都不会以为辛苦；可是如果名落孙山，所有的努力都付诸东流不说，还要重新面临该面临的压力，完成该完成的事情。

急躁孤苦无助时，如何满血复生？

1.写下来

把你现在急躁的心情找个平静的地方写下来，可以一边嘴里默念一边记载。就跟写日记一样，履历了什么事情，哭的时候在想什么，有什么值得哭。其实人瓦解的时机还蛮难的，记载下来还蛮有纪念意义的。

2.说出来

跟朋侪吐槽，可是我以为这个方法并不适用所有人。因为没有人可以做到真正的感同身受，万一别人不明白你，甚至攻击你，那岂不是更郁闷了。这里就要提到一个结交的问题了。

要学会交正确的朋侪，远离那些评价你的人。不光是学习上，包罗生活上也是这样。大家有什么烦恼都可以找杉杉学姐，也可以把你的烦恼写在留言区，我会帮你们解答。

3、换个情况

要做到这一点，现在有点难题！受疫情影响，现在大家只能老老实实待在家里，可是你可以选择站着背书，去小区里或农村院子里等空旷的地方高声朗读，把你的情绪通过念书发泄出来。

4、实时调整学习方法

在专接本的雄师中不乏有报班的人群，有许多同学跟我反映报的xx机构的班，很多多少题又难又偏，越做越有急躁感，就是有点听不懂被攻击的感受。针对这部门同学，我建议你调整方法，趁着考试时间延长了，换家机构试试。没准效率一下就上来了！所以，如果你以为现在学知识不顺畅、记不住，不要以为是因为自己笨，很有可能是老师和方法没选好。

5、适当放松

首先，放松心情我小我私家不是很推荐玩游戏，因为玩游戏也挺累的吧，需要集中注意力。现在这个时间段，非要放松心情的话，只能是打开窗户吹吹风，晒晒太阳闭目养神了。

说实话杉杉学姐以为赚钱比学习难多了，压力大多了。学习是性价比最高的一种上位方式了。当你真的在全身心为自己的目的奋斗的时候，你会发现效果也许就没那么重要了。加油吧，奥利给！

是的，或许你现在还看不到希望，但接本这件事不是因为你看到希望才努力，而是玩命努力之后才看到希望；希望你就是谁人坚持到最后并乐成录取者之一。