网课时代，孩子“粘”手机咋办？小学老师写出千字“约法三章”，家长都叫好

亲爱的同学们：

本周是课程学习的第二周，也是我们使用手机的第二周了，黄老师有些心惊胆颤。为什么用“心惊胆颤”这个词呢？因为手机已经开始堂而皇之地占据了你的生活。而这其中有我的“助力”。

我们通过手机公布学习要求、交流学习小结，配合分享学习结果，以最快捷的方式相识到学习的讯息，这很是好！但，不行否认，手机的存在还是不自觉地影响了你的学习及生活。

是不是会有这样的画面：

你要做作业了，把它放在一边，对自己说，嗯，我能控制，我不会看的。可是，偶然你还是会想，有没有信息公布，同学有没有在找你，会不会留言了？

或是你正在看消息的公布，看完了，退出后，突然被朋侪圈的一则消息所吸引，忍不住点进去看一下，横竖花不了多久。可是，看完了这一则，突然又发现下一则也很吸引你，于是又忍不住……过了许久，看完了一则又一则，时间也就这样已往了！

又或者正当你看得起劲的时候，爸爸妈妈要求你把手机放下，“你别看了，对眼睛欠好！”“我又没有看其他的，我在看老师的作业！”“什么老师的作业，我看你是在看其他的内容。”“我没有！”于是，一场纷争开始了！

我说对了吗？你履历过吗？横竖，我是履历过！

我知道，手机的诱惑实在是太大了！本想让你晚点接触，却不意一场线上学习促使你“灼烁正大”地使用它。

不是不能用，我也相信你，以为你会好好使用。可是，不行否认，如果没有一定的定力，再怎么意志坚定的你，可能也会被陷落！这不，已经有几个同学是完全沦落于手机中，更恐怖的是沦落于手机的游戏中。

那么，怎么办呢？是不是爽性就不要用了！让我们再退回到原点！只要爸爸妈妈不给手机，黄老师不在学习群公布作业，老师们不在网上反馈作业就可以了吗？

相信每个同学都市说，那不行的！是啊！面临手机的诱惑，我们不能逃避，而是要勇敢地去面临，要趁此时机磨练自己，学会治理好自己！该用的时候好好用，不用的时候别牵挂！

什么是该用的时候？凭据同学们逐日的学习摆设，黄老师提供两个时间段需要使用手机：

下午15：00—16：00

晚上19：00—20：00

我们就此约定，在这两个时间段里，上传作业、答疑解惑、小结分享、新闻浏览、看法陈诉，充实思考、充实交流，碰撞思维的火花，为自己点赞，为同伴点赞。

除此之外，请你妥善保管好自己的手机，做到不看、不玩、不想！如果实在控制不住，请爸爸妈妈资助你、提醒你、督促你、羁系你！如果，我是说如果还没措施控制，请爸爸妈妈直接没收。

不外，你放心，学习上的要求，我们每位老师都市提前见告爸爸妈妈，他们也会实时反馈给老师们的，没收你的手机并不会给你的学习带来影响，反而还会促使你放心地学习、康健地运动、快乐地生活！

再者，如果你要发朋侪圈，请记载自己努力向上的生活，请写下自己对关注事件的点滴思考，请分享自己的学习结果，让我们能从你的朋侪圈里感受到你的发展，感受到你是个会思考的人！

最后，请让我总结陈词——

我们生活在一个飞速生长的时代，身边充满着无尽的诱惑，希望你能保持本真、淡定地面临。相信自己那睿智的头脑及强大的心田，终有一天会战胜它们。如果在疫情事后，你笃定地对我说：“手机算什么！我能驾驭它！”那我真的是放心了！而你们亲爱的爸爸妈妈也会放心！更会敞开呵护你的怀抱，让你去履历社会的种种诱惑！

能做到吗？如果你看到此封，请直接在学习群里回复“能做到”或者“不能做到”，我会一一举行统计的！

黄老师

为什么要专门和学生做这样一个约定？

黄老师说：

“其实，我一向是主张

六年级的孩子用手机的，

只要好好地去引导就可以了。

疫情期间，

我就请家长朋侪将手机的使用权

还给孩子，

让他们能够自如地运用手机

和我在学习群里举行交流学习。

而事实证明，

孩子们在学习的历程中，

也简直能用妙手机。”

可是经由一个星期的学习，

她同时也发现一部门孩子

在非学习状态下真的控制不住自己，

就想着去手机上看看、玩玩。

“再加上从怙恃这里，

我也感受到了他们的不安，

于是就想着，

得和孩子们有个约定，

指导他们使用妙手机。”

黄老师也注意到，

部门家长发现自己无法正确引导

孩子做某件事时，

好比合理使用手机，

第一个想到的即是克制。

在她看来，

最好的解决方案是，

老师、孩子、家长保持一致，

配合治理妙手机的使用。

“约定”施行后，黄老师在学习群里观察孩子们的践行效果。

网课时代，关注到电子产物

可能对孩子发生负面影响，

老师家长为了孩子们的身心康健

真是操碎了心！

对于难抵诱惑的孩子们来说，

手机、平板电脑等电子产物，

到底该如何规范使用？

这几点建议中教君与您分享！

您可以凭据实际情况

引导孩子做出一些改变！

1

掩护好眼睛是一切的基础

计划勤学习时间和非学习时间用电子产物的时长，把掩护视力放在第一位。我们建议非学习使用电子产物不宜凌驾15分钟，天天累计不凌驾1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛获得充实休息，或者闭眼休息5到10分钟；

不要在用饭、卧床的时候看书或者使用电子产物；

不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字；

读写的历程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和匀称的亮度及色温；

书籍纸张应该制止精装的铜版纸，从而淘汰眩光的发生；

坚持一天两次眼保健操，上下午各一次；

多在窗户前晒一晒，沐浴阳光；

强调6岁以下的学龄前儿童应该制止使用手机和电脑，家长也应该起到楷模作用，只管少使用电子产物。

2

跟孩子立一个手机使用“约法三章”

手机使用要全家约法三章，大人孩子一起执行。

和手机适度隔离有三个原则：学习时间手秘密放在离孩子10米以外的牢固位置，电脑网页要有白名单制度，白名单以外的链接要在休息娱乐时间才打开；下课时间作业优先，不完成作业，不接触手机；浏览手机看疫情的次数要有约定，好比早晨、中午、晚上各一次，每次都不凌驾几多分钟，这一条对全家所有人都有约束力。

3

请孩子暂时删掉容易着迷的APP

如果您发现孩子的自制力实在堪忧，而且已经影响到了居家的正常学习，晚不睡，早不起，天天的状态萎靡不振，那么，请一定和孩子相同好，在家上课的这段时间，让孩子暂时把手机上令人分心的软件删掉！

尤其是面临着升学考试的考生们，别让一时的贪玩，酿出以后的眼泪。

4

帮孩子找点有难度的事情

有的家长很发愁：我家孩子手机上瘾！为什么会对手机这个小小的屏幕上瘾？其实这就是人们常说的“舒适圈”。

孩子玩手机入迷之后，对手机里种种应用门儿清，怎么看视频，怎么打游戏通关，哪个网站游戏多……他对这些很是擅长，很是醒目。

拿起手机他就像一个掌控一切的将军，而放下手机他却会成为一个学习欠好、没有特长的、被妈妈品评的孩子。

因此，家长能做的最好的引导，就是帮孩子找到一些有挑战性的课余喜好，例如运动类，引导孩子打球、下棋、学武术等；艺术类，让他随着教程学学跳舞、画画、摄影、设计......如果发现孩子做某项运动很开心，逐步他就能挣脱对手机的依赖了。

这些兴趣不如单纯玩手机那么简朴易操作，如果孩子愿意学，进步的空间很是大，挑战的难度会越来越高，但收获的能力也会与日俱增。

孩子多在这些有益的兴趣喜好上投入时间，家长放心，这笔时间投资很值得！

5

帮孩子提高信息筛选能力

家长们可能也有这样的感受：天天看手机上的信息流，有种信息爆炸的不适感——信息许多，知识也许多，但我该学些什么？孩子面临这样庞杂的内容时，也会有这种感受。

家长要做的，就是造就孩子的信息筛选能力。对于年事较小的孩子，不要过多相识超出其认知和心理蒙受能力的信息；对年事大一点的孩子，要教他们相信权威机构公布的信息，不能对所有信息全信，要学会判断；对于正处于升学等关键时期的学子们，让他们知道如何在信息的海洋里，选择对自己有益的知识，学会有条理、系统地学习，比碎片化地浏览要有效得多。

在停课不停学的状态下，网上学习资源众多难穷，家长要指导孩子举行有目的地选择，淘汰学习的盲目性，增强系统性。

愿每个孩子都能做一名

及格的手机驾驭者，

因为有自制力的人

才气成为人生的主宰者！

泉源 | 综合整理自中国教育报、康健中国、深度育儿、中国教育报好老师、升学宝等

本文编辑 | 李心卓

参考文章 | 中国教育报《如何让孩子上网课、掩护视力“两不误”？同仁医院眼科专家给您8点建议 | 提醒》

《“停课不停学”，家长怎么做？这4位专家的建议值得每位家长借鉴 | 特别关注》

《寒假不想让孩子着迷手机？这些事情要及早知道 | 伴读》

责任编辑 | 李心卓