人有三宝精气神，归纳综合了人类从起源到终点，从养生到哲学的解读

人有三宝精气神，精、气、神虽然我们看不见、摸不着，但它却是维持人体生命不行或缺的重要组成部门，我们日常生活总是会用无精打采、低头丧气、神魂颠倒或是容光焕发、神采奕奕等等带有“精气神”之类的成语，来形容一小我私家的精神以及身体状态。

其实在现如今这样一个全民养生的大情况下，岂论是饮食、运动、推拿等养生方式，其实都是在围绕着“精、气、神”展开，最后也都市归结到这三个字上。

精——身体基本元素

“精”广义上是指主管人体生长发育、繁衍子女，而详细点的说我们可以将其分为两点。

“先天之精”受之于怙恃的先天之本，也是我们的基本，对于我们日后的生长、体质起着决议性的作用。

“后天之精”则来自于我们日常饮食中的营养，由身体转化后形成水谷精微，来充盈全身，而且先天之精需要不停地有水谷精微来维系，才气保证其更好的发挥作用。

联合到养生方面的话，就是每小我私家都体贴的话题——补肾，在这里我们可以称之为“保精”。

首先是饮食方面，我们应该多食用玄色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、海参，以及韭菜、枸杞、板栗等。

其次是日常生活，首先节欲是必须的，不能太过放纵，要保持克制是很重要的；然后保证纪律的生活方式、正确的作息时间等。

最后要说的就是其他方面，在之前的文章中说过许多方法，如踮脚、提肛、搓耳、推拿等（有兴趣的朋侪可以前往主页检察）。

今天再给大家说个较为简朴的方法，肚脐下三寸处（四指并拢为三寸）为关元穴，也就是我们平时说的丹田。将双手搓热重叠，压在丹田上，划分以顺时针、逆时针揉50下左右；肚脐正对的腰背部，有个穴位——命门。可以用双手搓热后捂在上面，也可以用单手在背部重复将此处搓热。

气——维护人体活力

“气”可以将其比作一个桥梁，搭建在“精”与“神”之间，水谷精微经由转化可以化为气，而气经由自身转化则可以化成神。

“人活一口吻”。为什么说气可以维护活力，首先我们平时出汗、排便、循环等都是要经由气的推动来举行；再者有了气的推动，人体正常运转，才会有吸收、代谢，身体也会感应温暖；最后正气存于内，才气抵御外邪的入侵。

养气呼吸法：平静舒适的情况，盘腿打坐、站姿均可，全身放松，闭上嘴巴、眼睛，牙齿轻叩，用鼻子呼吸。

1.吸气，自然缓慢轻松的吸气

2.闭气，吸气完成后闭气，凭据自身情况而定，不行强求

3.养气，闭气期间心无杂念，静想此团气沉于丹田，转化能量

4.呼气，最后自然轻松缓慢的呼气

注意闭气时间几秒也可以，逐步循序渐进，呼吸均用鼻子完成。

神——最高统帅

“神”广义包罗了灵魂、意志、思虑、智慧等思想运动，详细到身体就是精神状态、反映速度、意识、知（直）觉等一切外在体现。

用一个词就可以很好的明白，就是心神。我们也可以称之为心态，一个康健的心态要比百种智慧越发重要，他表达着一切心理运动。

仁者寿是儒家思想的典型体现，仁就是要有一颗宽容、善良的爱心以及博大的胸怀。有仁爱之心，胸怀宽阔的人容易长寿。

无形、无影却主宰着一切，一个字“空”是否就可以表达？当我们的心灵到达纯净、空灵的田地，则心安，自然神就旺了。

所以说“心态决议一切”，终极意义也就是最后的这个神字，一切的养生历程，最后追求的都是这样一个境界。

结语

精气神三个字有着密切的联系，三者相辅相成，相互滋生、影响。本文只是在养生方面做了部门的解读，固然也可以将其比作世间万物，自然纪律。

精气神是我们的起源，也是我们的基础，亦是我们的行为，更是我们的动力。简朴三个字表达出了我们从起源、生长，到我们的思维能力、行为举止以及外在运动等等方方面面。

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