经常做这六件事，心内科病房、肿瘤病房会离您更近！

无论如何，种种“基础慢性疾病”已经成为了威胁人类康健的“主要杀手”。从2017年的“死亡原因分析陈诉”中可知，排在第一位的是“中风”，缺血性心肌病排在第二位，肺癌排在第四位；心脑血管疾病和癌症对于身体的危害性极强，需要我们重点关注（把控）。

防控基础慢病，需要控制“危险因素”，科学干预疾病危险因素，才气离这些慢性疾病越来越远。

控制好这些危险因素，康健分数会越来越高（经常做这六件事，心内科病房、肿瘤病房会离您更近）：

超重、肥胖：

这是许多人难以跨越的“危险沟壑”，但体重的飙升却是包罗癌症、心脑血管疾病在内的许多慢性病的危险因素。腰围越宽，患冠心病、肝癌、高血压等慢性疾病的风险就会越高。

为何坚决不让您变胖，因为变胖会将您的身体搞垮，缩短您的寿命。

吸烟：

吸烟是一件“百害而无一利的事情”，对于身体的多个部位皆有损伤。烟草中所含的尼古丁、重金属铅等物质皆是对身体比力有害的物质，经常吸食会增加肺癌、高血压等疾病的发病风险。

不康健的“饮食习惯”：

康健，多个方面皆会对其发生影响，这其中最基础的因素就是“饮食”。饮食过分大鱼大肉，脂肪和卵白质摄入过多，无疑会增加高血脂、肥胖、痛风、胃癌等多种疾病的发病风险；饮食太过精致、糖类物质摄入过多，都市给你的身体埋下隐患，增加种种疾病的发病风险。

在这里要强调一下：“食盐摄入超量”是许多人存在的“不靠谱饮食习惯”，然而食盐摄入越多，患高血压、胃癌的风险也就会越高。

饮酒：

饮酒放在“饮食”下面说，是因为大家都喜欢将酒水伴以食物品鉴。种种酒水中均含有一定量的酒精，而酒精则是世界公认的“一类致癌物”，只要有摄入，就会对身体发生危害。酒精摄入过多，无疑会增加高血脂、糖尿病、胃癌等多种疾病的患病风险。

缺少运动：

吃动平衡，这是“全面养生”中比力重要的一个环节。有吃就要有动，通过运动来代谢机体中的一部门热量，方可制止热量聚集；缺少运动，就会增加肥胖、高血压等问题的发生概率，让您离多个病房更进一步。

高血压：

“高血压”自己是一种慢性疾病，而且它同样是许多疾病的危险因素。血压的升高，一定会增加冠心病的发病风险，在后期还会诱发脑梗等严重心脑血管疾病。

除此之外，像抑郁、紧张等心理因素也是慢性疾病的危险因素；“遗传因素”也会增加某些慢病的发病风险。

关注慢性疾病，拒绝危险因素；拥抱康健，希望您的身体可以不被疾病折磨。

注：王思露原创内容，希望对您有所资助：图片泉源于网络，如有侵权请联系删除。