肾欠好，90％人不知道，若有这5个体现，可能肾病要来了

如果把人体比作一个运转的公司，肾脏绝对是谁人默默干活、任劳任怨的好员工。两个像拳头巨细的肾脏，天天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量。而且，肾脏另有“轻伤不下火线”的特点。肾脏不光有庞大的代偿功效，发生病变后症状往往很是隐匿，以至于被许多患者忽视，等恶化到了终末期，痛苦不堪，因此肾脏病也被称为“缄默沉静的杀手”。不外，还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检验”。

泛起这5个症状，提醒您肾病可能来了

1. 水肿

肿，是肾病最常见的症状。肾脏是人体代谢水的器官，肾欠好，水就会蓄积。如果早上起来眼睛周围浮肿很显着且不容易消失，或者下肢一按一坑，就要想到有可能是肾脏病，要去肾内科检查。

2. 尿液性状改变

正凡人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。

3. 尿量变化

正凡人天天排尿1000~2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的体现。特别是正凡人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

4. 血压高

许多人都不清楚血压高和肾脏有什么关系。其实，血压高久了控制欠好，会发生肾病，肾病自己也会继发血压高。一般肾病生长到一定水平就会泛起高血压，少数在初期就伴有高血压，而自己就有高血压的患者更要注意肾病症状，因为恒久血压偏高会对肾脏造成损害。

5. 哈欠连连，耐久不止

许多时候打哈欠属于正常生理现象，不必担忧，但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，耐久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

打哈欠所体现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还经常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

不想肾病缠上您，做好这3点

1. 制止过分劳累，精神压力大

过分劳累、开夜车、事情或学习压力过大等等，均可使慢性肾炎病情加重。要有良好的生活习惯，保持有纪律的生活。平时要合理摆设生活作息制度，多到场适量运动，增强身体磨炼，但应制止过劳。合理营养，增强体质和机体反抗力。注意小我私家卫生及情况卫生的清洁，养成良好的生活卫生习惯，并随时保持心情轻松愉快，强化自我保健意识。

2. 谨防细菌或病毒熏染

细菌或病毒熏染是引起急性肾炎的最常见原因，特别是上呼吸道熏染、无症状性菌尿、流感、咽喉炎、气管支气管炎等，都可能使慢性肾炎症状加重。

3. 注意饮食营养

肾炎病人要制止高卵白饮食，注意食品宁静，多吃新鲜的瓜果和天然食品。以品种多样、搭配合理、清淡适口为原则。不宜服用钙片等补钙保健品。