13 种癌症竟偏爱同一类人，看看是你吗？

「癌症」，一个让我们谈之色变的词。

说起癌症，许多人的第一反映是：虚弱和死亡。

于是，我们想方设法地清除身边致癌物：

「甲醛超标？不行！」

「花生发霉？不吃！」

「酒精致癌？赶快戒！」

但有一个因素，它同时被 13 种癌症喜欢，而且许多人身上都存在。那就是——

胖

胖与癌症的链接，就在于「过多脂肪」。

可是，用来储存热量的脂肪，怎么会和癌症扯上关系？

壹

过多脂肪，将你与癌挂钩

脂肪，远比我们以为的更庞大。

传统看法认为：脂肪是能量储存库。

但其实，脂肪组织是庞大，须要且高度活跃的代谢和内排泄器官。

当脂肪组织，尤其是内脏脂肪组织过多时，就会带来许多改变。

好比：

肥胖的人经常患有慢性低水平的炎症，它会随着时间的积累引起癌症。以胆囊癌为例：肥胖容易引起胆结石，胆结石是慢性胆囊炎的特征，后者又是胆囊癌的元凶之一。

脂肪组织会发生过量雌激素，而高水平的雌激素会增加患乳腺癌，子宫内膜癌，卵巢癌和其他一些癌症的风险。

肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样生长因子 -1（IGF-1）经常升高。高水平的胰岛素和 IGF-1 可能促进结肠癌，肾癌，前列腺癌和子宫内膜癌的生长。

贰

13 种癌都和胖有关

美国国家癌症研究所向我们先容了胖与 13 种癌症的关系。

为了你能更直寓目到超重和肥胖对癌症的孝敬，我们把它画成了图。

除女性特有癌症外，其他风险数据不分性别

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看完你是不是已经开始瑟瑟发抖？

深呼吸，缓一缓，接下来的内容可能更让你忐忑。

叁

腰越粗，命越短

除了整体的超重，腹型肥胖和癌症风险更息息相关。

「腹型肥胖」的典型特征就是肚子大，腰围大于臀围，四肢较细。他们的脂肪主要沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。

《英国癌症杂志》上的一项研究发现：腰围每增加 11 厘米，患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。对于肠癌来说，腰围每增加 8 厘米即陪同着患癌风险 15% 的提升。

《美国癌症学会期刊》亦对腹型肥胖提出警示：腰围每增加 10 cm，患食管腺癌的风险会增加 34%。

总之，所有研究汇成一句话就是：腰越粗，命越短。

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虽然这些结论都很扎心，但所幸，我们另有个好消息要告诉你：减重，可以降低患癌风险。

一项揭晓在《临床肿瘤学杂志》的研究评估了刻意减肥对子宫内膜癌的影响。经由 11 年的随访，共有 566 例子宫内膜癌发生。与体重稳定的女性相比，减重乐成的人子宫内膜癌的风险降低 29％。

肆

两个小措施，看你胖不胖

怎样才算胖？

首先，用体质指数（BMI）判断胖瘦，是最简朴也最常用的方式。

量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。

好比，体重 50 公斤，身高 1.6 米，那么 BMI 就是 50÷1.6² ≈ 19.5。

针对中国人的体型：

小于 18.5 为体重过低

18.5～23.9 为体重正常

24～27.9 为超重

28 以上为肥胖

另外，腰围丈量也很重要。

统计显示，即即是体质指数在正常规模的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。

根据现在的尺度，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。

测腰围的方法： 在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。

丈量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并逐步呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确性。

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筹谋栗子阿孙

责编feidi

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封面图泉源站酷海洛

参考文献

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[2]Obesity - NATIONAL CANCER INSTITUTE

https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet

[3]Erin E. Kershaw, Jeffrey S. Flier. Adipose Tissue as an Endocrine Organ

[J]. THE JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY ＆ METABOLISM, 2004, 89(6): 2548-2556

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[6]Freisling H, Arnold M, Soerjomataram I, et al. Comparison of general obesity and measures of body fat distribution in older adults in relation to cancer risk: meta-analysis of individual participant data of seven prospective cohorts in Europe[J]. Br J Cancer. 2017 May

科学审核丁超

浙江省肿瘤医院肿瘤科医师