多名院士团结发声：别再打着“养生”的旗号谋财害命，伤害老人！

被电视购物吸引，最后买回家大几万的保健品；

接到推销电话，一连多年将退休金投入“养生仪器”，最终被家人发现并报警；

听了朋侪推荐吃了好几个月补药，最后泛起并发症入院治疗......

这些暮年人被养生骗局“忽悠”的案例，大家应该不生疏。

所谓的养生保健品不仅价钱高昂，骗去了暮年人一生的积贮，也在无形中抹杀暮年人最佳治疗时机，简直是谋财害命！

下面跟大家分享一些民间最常见的养生知识，多名科学院士一起打假，破击所谓的养生论。

说法一：晨练越早越好？

王陇德院士看法：清晨磨炼身体对暮年人身体康健弊大于利。

早上暮年人喜欢在莺啼燕语的地方晨练，其实这种地方植物较多倒霉于呼吸。植物白昼吸收氧气，在晚上呼出二氧化碳较多，清晨时空气累积了一晚的二氧化碳，人体吸入大量并不能到达提神的效果。其次，早上时间太早温度较低，对于血管较为懦弱的中暮年来说是刺激。清早未进食，血液相对比力黏稠，加上低温刺激，可诱发血管栓塞或梗死。

也有一些人说，那就选择早上太阳升起的八九点晨练，这个时候温度升高，氧气富足，对于暮年人来说是最佳的磨炼时间。其实这也是错误的说法。上午9点左右是一天中血压最高时刻，此时磨炼不妥，容易导致中风、梗死。

对策：薄暮磨炼

对于暮年人来说，下午4-5点及晚餐后2-3小时才是最佳的磨炼时间，最有益于长寿。此时血压稳定，血液正常流通，温度适中，空气含氧量富足，稍加磨炼有利于身心康健。磨炼的幅度不宜过大，可以拉长磨炼时间，循序渐进到舒服的状态即可。

说法二：鸡蛋有胆固醇，老人不能吃？

王陇德院士看法：除低密度脂卵白高、糖尿病、心血管疾病人群应两天吃一个鸡蛋，正凡人一天一个鸡蛋最佳。

鸡蛋中确实含有较高的胆固醇，但它也有人体逐日必须的营养物质，不能以偏概全以为鸡蛋不能吃。胆固醇虽然会堵塞血管，但胆固醇同样也是合成细胞的重要物质。血液中的红细胞的细胞膜就需要胆固醇来促进合成，否则影响红细胞生成。

另外，胆固醇还可以合成性激素、肾上腺素、维生素D等重要元素，可见胆固醇也有其重要的一面，不能完全杜绝。

对策：视情况而吃

对于患有糖尿病、低密度脂卵白高、心血管疾病的暮年人来说，确实需要少吃，但也不能完全不吃，可以天天只吃半个鸡蛋或两天吃一个鸡蛋均可。其他正常的暮年人还是可以天天吃一个鸡蛋来增补营养。

说法三：多吃补药能长寿、防癌？

孙燕院士看法：补药或许能提高免疫力，但不具有直接抗癌效果，更不能取代正规治疗。

现在许多抗肿瘤药物中确实有许多重要身分都是泉源于植物，因此市面上许多所谓的“抗癌保健品”都是中药身分，但它们并未经权威证实，不具有真正的抗癌作用。

对策：合理膳食更防癌

与其依赖一些三无抗癌保健品，不如选择康健的饮食方式更为重要。现在已有研究证明，癌症与生活习惯有显着关系，因此合理膳食，康健生活才是防癌最好的方法。

说法四：定期体检就行，不用做早癌筛查

曾益新院士看法：康健检查不能取代早癌筛查。

康健检查针对的是心、肝、肾等基本情况举行相识，但对早期癌症并不能起到检查作用。癌症的专项筛查通常比力人性化选择，不会全部都要做，一般凭据年事和身体状况有针对性的检查。

对策：定期检查和早癌检查离开做

两种检查针对的是差别项目举行的，因此并不冲突，只要凭据医生的推荐，有针对性的检查即可。一般来说有家族病史的人更要做早癌筛查，以免错失最佳治疗时间。

民间许多关于保健的说法都存在一定的偏差，与其相信一些没有科学证实的偏方，不如好好用饭，定时运动，定期检查，保持良好的心情和康健的生活更有助于身体康健。

参考资料：

[1]宁雅.王陇德院士谈保健误区[J].开心暮年，2011(01)：49-50.

[2]院士谈补药能不能抗癌.生命时报，2012.11

[3]嘉怿[1] 曾益新（指导专家）[2，3，4].曾益新院士：早癌筛查，小心陷入“三大误区”[J].自我保健，2014：53.

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