这种运动不仅对骨质疏松、膝枢纽炎，还对癌症等多种慢病防治和康复作用显著

太极拳是一种轻到中度有氧运动，可对许多成年人有吸引力。它是身体的一种形式以及联合中国武术和冥想行动的心理训练，包罗一系列缓慢、一连和有节奏的行动，对身体枢纽的影响最小。太极拳包罗精神集中、身体平衡、肌肉放松和与全身运动协调的呼吸，被认为有助于在身心之间找到平衡。

海内外的文献报道，到场者享受水平高，坚持率高。太极拳在差别的社区情况中，包罗在社会经济上处于倒霉职位的社区和有暮年人的社区中，相对容易和自制地实施。太极拳在促进康健和福祉、预防慢性病以及优化慢性病患者康健方面有着辽阔的前景。

“高”和“中”的质量证据讲明，太极拳干预的连续时间凌驾8至12周，天天的训练时间和训练强度，凭据患者的情况举行调整，可以到达最佳的效果。

太极拳实践可以大大有利于种种康健状况的成年人，包罗癌症、慢性阻塞性肺病、冠心病、抑郁症、心力衰竭、高血压、腰痛、骨枢纽炎、骨质疏松症、帕金森病和中风等。客观的评估效果包罗日常生活运动、平衡、运动能力、步态、掌握、心理康健、运动能力、运动功效、到场日常生活、身体功效、生活质量、运动规模和气力显著改善；血压、体重指数、抑郁、残疾、呼吸难题显著降低；跌倒、疲劳、疼痛、僵硬和腰围淘汰。来自差别效果的其他开端证据包罗癌症和其他慢性病患者在改善睡眠和淘汰精神破裂症患者症状方面有潜在效果。不良事件的陈诉纷歧致，而且大部门是轻微的，与从事日常生活运动的预期相符。下面是对常见疾病症状的改善。

1、骨枢纽炎：改善运动功效、降低膝枢纽僵硬度、减轻疼痛、淘汰致残率、改善生活质量；

2、骨质疏松症：减轻疼痛；

3、下腰痛：减轻疼痛；

4、帕金森病：淘汰跌倒、改善步幅、提高运动功效、平衡性高血压、淘汰腰围、减轻抑郁、改善生活质量；

5、癌症（一般）：总体改善情绪和心理康健、抑郁症、减轻疲劳

6、乳腺癌：减轻疲劳、增加握力、改善肩外展、肩内收、肘枢纽屈曲、肘部延伸等行动；

7、肺癌：淘汰疲劳；

8、慢性阻塞性肺疾病：总体提高生活质量、淘汰呼吸难题、减轻乏力、提高运动能力；

9、中风：改善平衡、提高运动功效、步态、提高日常运动能力；

10、高血压：降低血压、体重指数降低；

11、冠心病：提高生活质量；

12、心力衰竭：提高运动能力；

13、抑郁症：改善抑郁症状;

14、失眠：可以提高睡眠质量。

综上所述，太极拳是一种相对宁静、愉快、适合终身训练的辅助性体育运动。此外，太极拳项目可能是那些对传统康复方法没有反映人的一个可行替代方案。为有特定康健状况的患者推荐太极拳的一个利益是，通过生物心理社会模型举行干预，使患者的身体、心灵和精神获得益处。