注意！高血压、吸烟、喝酒不再占据脑中风头条诱因！

陕西省人民医院神经内科二病区副主任医师 曹冰清

脑中风的致死、致残率一直居高不下，让许多高发人群，尤其是高血压患者忧心不已。

有些患者实时控制血压，把烟都戒了，真的很不容易了……可是依旧会重复发生卒中。那么到底另有什么是导致脑中风的诱因呢？

经研究发现共有十种：高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、肥胖（特指腹型肥胖）、吸烟、饮酒、饮食、少运动以及心理和精神因素的压力。

固然在这十大因素里，自然也有个前后排名。

由此看出运动少最大危害除了胖，又多出一个脑中风。

其次是高血压、吸烟及饮酒，而这四大因素可占了80%的比例。因此如果我们把这四个因素管控好，那么就可以预防大多数脑中风的发生了。

不少人看到运动少占据脑中风第一大诱因都跃跃欲试，纷纷拿出家里压箱底的瑜伽垫、哑铃杠。别急这运动也有标椎，且关键在于坚持。

运动的尺度

中等强度的运动：每次凌驾30分钟，每周凌驾三次的运动。运动贵在坚持！！！

可以举行的有效运动：上下班步行、骑车、打乒乓球、游泳等这些任你选择。

通过运动能够减低脑卒中的发生

俗话说，生命在于运动，希望大家努力坚持，不仅可以预防脑中风的发生，还能……减肥呢！