戒毒康复 l 戒毒所里的养生工间操

入冬以来，随着气温降低，戒毒人员室外康复训练运动逐渐淘汰。由于HIV戒毒人员体质偏弱，恒久吸毒导致骨质疏松，室内久坐不动外加天气严寒使得许多戒毒人员的颈椎、腰椎泛起不适，个体人员还诱发了肩周炎、手臂麻木等并发症。

省戒毒监治所专管一大队青年警员李凤琦发现这一情况后，使用自己中级国职教练的专长，在事情之余联合运动康复学、传统养生学等专业，以“宁静起效、科学健体”为原则，编排了一套适用于HIV戒毒人员的室内工间操，其中包罗针对头、颈、肩、腕、腰、膝等部位的肌肉拉伸、穴位推拿、筋络拍打等行动，让戒毒人员在习艺劳动等室内运动之余，拉伸筋络，缓解疲劳。经由一段时间的实践，戒毒人员的头颈肩腰等部位疼痛获得了显着改善。

养生工间操的推行，将戒毒人员康复训练与日常习艺劳动举行了有效联合，通过放松肢体、怡情养性的方法，使戒毒人员身心趋于平衡与和谐，缓解疲劳，减轻压力，增强自信，有效提高了戒毒人员的身体素质，为戒毒人员冬季康复训练提供了有力保障。

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2020年第5期

图文：李凤琦

编辑：张自清

审核：杨 颖